TRAINEN IN DE WINTER

Trainen: Hardlopen in de winter, goed voor wielrenners?

Er zijn verschillende manieren om als wielrenner de winter door te komen: Stug doorfietsen op de weg, met gladheid, natheid en kou als gevolg Overstappen op de MTB waar vooral de gladheid een kleiner probleem vormt. Ook van de natheid en kou heb je een stuk minder last. Spinnen (zie ook: Trainen: Spinning) of op een andere manier binnen fietsen (rollen, tacx) Verder zijn er mensen die in de winter het fietsen op een lager pitje zetten om daarnaast te gaan hardlopen. Maar is dat wel goed voor een wielrenner?

Bij hardlopen blijft je algemene conditie goed op pijl. De gemiddelde hartslag bij hardlopen is hoger dan de gemiddelde hartslag bij wielrennen. Bij hardlopen is het zelfs heel goed mogelijk om de hartslag vrij constant te houden. Iets wat bij wielrennen, alleen of in een groep en zeker in een heuvelachtig gebied, moeilijk te realiseren is.

........lees verder : fietspraat.nl   -   link in rechterkolom