Uit de oude doos van William

Voor meer foto's : ga naar onze facebookpagina !

Oud Stuurken Johan Van Steendam

Man Bijt Hond - Fietsen es Fietsen

Hij wist altijd alles en deed een stiel die hem paste als een koerstruitje. Bedankt, André!

3 jaar was ik, toen André Meganck als chauffeur bij de BRT aan de slag ging. Mijn koersliefde ontlook en bloeide met André in het decor. Geen koers zonder André, of zo leek het toch. Zelf belandde hij eerder stoemelings in de koers, toen hij gevraagd werd de koersverslaggevers en cameramannen te vervoeren, een stiel die hem paste als een koerstruitje.

André promoveerde gestaag van chauffeur tot regelneef en ervaren sherpa. Niemand kon beter een bestofte of beslijkte renner tot voor de camera’s brengen dan André. Niemand was beter in tijden en verschillen registreren. André overleefde Fred De Bruyne en Mark Vanlombeek, die hij de beste wielercommentator ooit vond – maar had een hekel aan Michel Wuyts, iets waarover hij nooit heeft willen uitweiden. In de loop van zijn schijnbaar eeuwige carrière krabbelde hij een uniek telefoonboek vol contacten bij elkaar.

Geen schijnwerpers

André wist altijd alles, nog voor de betrokkenen zelf ergens van wisten. André kende het tijdsverschil bovenop de Col de la Madeleine nog voor de ploegleiders hun stopwatch hadden ingedrukt, tot op de seconde. André wist perfect in welke bocht er een verraderlijke put lag. André wist altijd wie hij moest bellen om iets geregeld te krijgen. Koerstwitter rekende op zijn legendarische snelheid. Wie mee wilde zijn volgde André.

Van schijnwerpers moest hij niet weten. André was geen Roger De Vlaeminck, maar een Jens Voigt. Alles voor de koers, maar wel in de coulissen. André zonder koers. Ik was niet graag met hem getrouwd geweest. 240 dagen per jaar was hij van huis, de koers in. Geen André zonder koers. Maar wat had ik graag eens bij André achterop de motor gezeten in de Tour, veilig zwalpend en dokkerend achter zijn brede rug, permanent van alles op de hoogte.

Meesterfixer

De meesterfixer zou nooit een 40e Tour de France fixen, maar bleef steken op het lelijke cijfer 39. Pensioen is genadeloos. Ik hoop voor André dat er gekoerst wordt in het hiernamaals, waar hij als rechterhand van z’n oude vriend Mark Vanlombeek de allermooiste koers volgt. Wouter Weylandt, Antoine Demoitié, Michael Goolaerts en Frederiek Nolf sleuren beurtelings aan kop op de Puy de Dôme om vluchter Bjorg Lambrecht terug te brengen.

André zal tot op de nanoseconde weten hoeveel het tijdsverschil bedraagt. Hij goedkeurend knikken wanneer Bjorg de achtervolgers 39 seconden voor blijft en zegevierend over de meet komt. Daarna zal hij z’n brede arm rond de frêle klimmersschouders slaan en de jeugdige winnaar in looppas tot bij Mark brengen voor het nagesprek.

Dag, André. Bedankt, André.

wielerverhaal.com

B's Axel-Hulst 29/03/2020

De eerste keer om 8h30 vandaag. Dat het piekte, zeker met de uur tijdsverschil. Maar toch vonden 20 B’s de weg naar de Fina.

Een ritje Olland vandaag. We gaan via ’t Loereveld naar Zeveneken. Weinig volk op de weg vandaag. Rechtsaf richting Wachtebeke waar de parkings leeg zijn, en we via Zelzate doorsteken naar ’t Sas van Gent.

Nederland, de grens over – en de vrijaf komt eraan. De wind pal op de neus, maar er trekt zich toch een groepje op gang. Eén van de langere vrijafs van het seizoen, dus dat wordt afzien. Er wordt toch rondgedraaid, en ’t is wat scheefhangen op de velo – maar ’t doet deugd de benen nog eens te kunnen losgooien. Oef, zucht…uitpuffen en wachten.

Terug langs Stekene voor de eerste stop van het seizoen en dan huiswaarts langs de ‘moeren’ van Sinaai. Voor we het weten staan we terug thuis, en zakken we onderuit op het terras van de Fina dat ondertussen is uitgebreid. De C's zitten al aan den aperitief, en net na ons komen de A's toe. ‘Dat dat nogal een gedoe was met diene corona’ en ‘dat we blij zijn dat we terug samen enen kunnen drinken’.

... Het had gekund, maar ’t is voorlopig ‘fake news’. Die tijden komen terug Stuurkens, dus hou jullie gezond en blijf in uw kot zodat we er samen een lap kunnen op geven als we terug uit ons kot mogen!

Jochen.

Fietsen mag !

Zo, het is duidelijk (of dat moeten we toch zelf denken), maar de coronaregels zijn verlengd tot 19 april / 5 mei zonder aanpassingen.
Fietsen mag nog steeds. Fietsen wordt nog steeds aangeraden. Zolang je de regels van social distancing respecteert en je deze constant met je gezond verstand toepast.

➡️ Dus met maximum 2 op pad gaan, liefst alleen
➡️ Altijd de afstand van 1,5m respecteren, ook wie je passeert
➡️ Vertrekken van thuis, geen fietstransport met de wagen
➡️ Sport alleen wat voor jou noodzakelijk is
➡️ Respecteer altijd de verkeersregels

Dat gezond verstand mag dan voor interpretatie vatbaar zijn. Het is logisch dat je nu beter niet de 'drukke' plaatsen gaat opzoeken als parken en jaagpaden. Daar zullen controles zijn. We adviseren daarom iedereen om routes te zoeken waar het rustig is en rond toeristische plekken te fietsen!

BAHAMONTES

Beste meneer De Crem, liefste Pieter (ja, we blijven vriendelijk),

Laten we het eens over je recente woorden hebben. 'Fietstochten van 50 kilometer kunnen niet meer.' Eerst en vooral: neen, wij zijn geen virologen. En eigenlijk zijn zij het die over dit soort belangrijke, specifieke dingen moeten beslissen. Dus als zij ons straks zullen tegenspreken, leggen we ons daar meteen bij neer.

(En eigenlijk nemen wij met Bahamontes sowieso niet graag standpunten in, zeker niet als er politiek mee gemoeid is, maar soms moet het dus een keertje.)

Maar toch al even een paar bedenkingen. Waarom zou een fietstocht van 50 km niet meer mogen? Verspreidt het virus zich sneller eenmaal het weet dat de houder zich buiten een bepaalde perimeter van zijn huis bevindt? En houdt het virus zich koest als je onder je eigen kerktoren blijft? Dat dachten we dus niet.

Is het niet veel verstandiger gewoon strenger te zijn inzake het fietsen in gezelschap? Dat kan de politie ook makkelijk(er) controleren, want daar draait het, begrijpelijkerwijs, om. En dus: enkel nog 'alleen gaan fietsen' is toegestaan, of met iemand die onder hetzelfde dak woont (dat gaat de Corona-verspreiding wel degelijk tegen).

Maar alstublieft: laat ons blijven bewegen, laat ons blijven fietsen (en niet enkel rondjes onder onze kerktoren).

En straf niet zij die zich aan de regels (willen) houden, maar zij die er hun voeten aan vegen.

Waarvoor dank! #ridealone #ridesolo #beatcorona #fuckcorona

Sportieve Groet,

De steeds alleen fietsende Adelaar

Dringende fietsherstellingen blijven mogelijk !

Dringende fietsherstellingen zijn ook in deze uitzonderlijke omstandigheden mogelijk. Er heerste onduidelijkheid of fietshandelaars die nog mochten uitvoeren. De Fietsersbond en Traxio hebben van minister van Economische Zaken Nathalie Muylle (CD&V) opheldering gekregen.

De fiets is voor heel wat mensen in onder meer gezondheidszorg, voedselvoorziening en leveringen een belangrijk vervoersmiddel. Voor dringende herstellingen kunnen fietsers die essentiële verplaatsingen moeten doen beroep blijven doen op officiële fietshandelaars en -herstellers.

Zoals bij alle activiteiten moeten ook hier de regels van 'social distancing' strikt gerespecteerd worden, net als de hygiënemaatregelen die zijn opgelegd door de overheid. Fietsherstellers kunnen ervoor kiezen om hun werkplaats volledig te sluiten. Zij kunnen niet verplicht worden om herstellingen uit te voeren.

Een kleine steekproef leerde ons dat de aanpak inderdaad verschilt van winkel tot winkel. Sommige zijn volledig dicht, andere hebben een berichtje op hun website of Facebookpagina geplaatst met info over hoe bepaalde mensen voor dringende reparaties toch contact kunnen opnemen met de winkel. Vooraf even checken via die kanalen kan je dus al veel wijzer maken.

Hou je weerstand hoog !

De richtlijnen hadden we hier op cycling.be al eerder opgesomd, maar voor de duidelijkheid:
- Ga sporten op individuele basis of met maximaal één (vaste) vriend of je partner.
- Bewaar minstens 1,5 m afstand met anderen, #socialdistancing.
- Fysieke activiteit en beweging boosten jouw weerstand. Zo ben je beter beschermd tegen ongewenste indringers zoals het coronavirus. Eén voorwaarde: drijf je lichaam niet tot het uiterste. Bekijk de J-curve hieronder in welke mate je kunt bewegen om fit en gezond te blijven.

Zo werkt de J-curve

Intensieve trainingen (specifieke intervaltrainingen) en lange duurtrainingen hebben een negatieve invloed op je weerstand. Onderzoek toont aan dat je weerstand gedurende 24 à 72 uur verlaagt na zware inspanningen. Dit verhoogt het risico op infecties.

Je trainingsintensiteit bepalen

Optimaal blijf je onder 75% van je maximale hartslag. Beperk je dus tot rustige duurtrainingen. Korte tempoblokken, zoals tempoduur of bloktraining, kun je wel in je training integreren. Racen op Zwift is leuk, maar momenteel af te raden wegens te hoge intensiteit. Waag je ook zeker niet aan een nuchtere training!

Wanneer niet sporten?

Bij de minste symptomen van ziekte - hoe mild ook - zet je je trainingen on hold. Is je partner ziek, is de kans reëel dat je ook ziek zult worden. Herneem pas je trainingen wanneer je volledig vrij bent van alle symptomen gedurende 3 dagen. Bouw nadien ook gradueel terug op.

Wat met mijn trainingsschema?

Nagenoeg al je sportieve doelen voor het voorjaar (marathons, cyclo's, triatlons, ...) zijn ofwel geannuleerd of worden verplaatst naar een later moment. Gezien de periode zat je wellicht bijna in de piek van je trainingsschema en naderde je je topvorm. Nu je event is uitgesteld, heeft het geen zin om de zwaarste trainingsweken alsnog af te werken: lange duurtrainingen hebben immers een negatieve impact op onze weerstand.

Van piekmoment naar onderhoudsfase

Zat je effectief in je piekfase, raden we je aan een rustperiode in te lassen van een tiental dagen. Deze rustperiode kun je vergelijken met de taperperiode die ingelast zou worden richting je hoofddoel. Je opgebouwde conditie onderhoud je door het terugschroeven van het volume en de intensiteit van je trainingen. Leg de focus op het onderhouden van je uithouding. Werk je een Energy Lab-schema af, dan zal je coach in functie van de te volgen gezondheidsrichtlijnen je trainingsschema aanpassen. Daarnaast kun je altijd nog contact opnemen met je Energy Lab-coach om je aangepaste doelen te bespreken. Deze periode toont zich alvast ideaal om aandacht te besteden aan blessurepreventie, door middel van core-trainingen.

Enkele aandachtspunten:
1. Zorg dat je lichaam voor, tijdens en na de training gehydrateerd blijft
2. Vermijd intensief diëten
3. Zorg dat je energiebalans op pijl blijft
4. Heb aandacht voor de opname van koolhydraten en eiwitten
5. Eet één tot twee stukken fruit per dag: fruit bevat essentiële vitaminen en supplementen en hebben een positieve invloed op je weerstand.
6. Slaap voldoende
7. Vermijd overmatig alcoholgebruik: dit heeft een negatieve impact op je slaapkwaliteit en bijgevolg je herstel

Sporten in coronaperiode : met mate !!

Samengevat, 10 praktische richtlijnen om veilig te bewegen, trainen en sporten in de coronaperiode:

1. Als je nu pas begint met sporten of bewegen, bouw het dan heel langzaam op.

2. Beweeg, train of sport, maar doe het kalm aan: niet intensief en niet te lang aan één stuk.

3. Doe je normaal duurinspanningen, kies dan nu voor intervalactiviteiten.

4. Oefen wanneer het kan in de openlucht (buiten, tuin, koer, balkon…)

5. Binnen sporten of bewegen is nog altijd veel beter dan niet bewegen

6. Sport nu bij voorkeur in je eentje (of beperk het tot je huisgenoten of 1 niet-huisgenoot)

7. Kom je tijdens het sporten in de buurt van anderen, hou dan anderhalve meter afstand en doe geen high fives of handshakes.

8. Doe niets samen in de marge van je sportactiviteit: niet samen met de auto naar de sportactiviteit, niet samen omkleden, …

9. Raak alleen je eigen materiaal aan: gebruik je eigen drinkbus en handdoek, maar ook alleen persoonlijk sportmateriaal als een palet, racket, bal, fiets, step, …

10. Sport niet als je ziek bent, ook niet individueel. Onthoud ook dat je na koorts niet meteen weer mag sporten, maar nog evenveel dagen moet rusten als dat je koorts hebt gehad. Zo mag je na 3 dagen koorts pas op dag 7 weer beginnen te sporten.

Blijf bewegen en sporten dus, maar laat je er niet toe verleiden om dat plots intensiever te doen. Als je deze richtlijnen volgt, zal het je weerstand ten goede komen en ben je weer wat beter gewapend tegen het Corona-virus.

Hou je gezond, blijf sporten.

Ondertekend door

Prof. Dr. Marc Van Ranst (viroloog, KULeuven)

Prof. Dr. Wim Derave (inspanningsfysioloog, UGent)

Individueel fietsen !

Fietsen in groep kan niet meer en een groep ben je vanaf 2 personen. Maar fietsen is en blijft gezond. We raden iedereen die gezond is aan om individueel te (blijven) fietsen. Dat kan thuis of in openlucht.

Er kan misschien niet meer in groep worden gefietst, toch kan het "samen" -gevoel behouden worden. De VWB moedigt jullie daarom aan om jullie solo-prestaties met elkaar te delen.

Deel jullie prestaties en ervaringen via sociale media en Whatsapp-groepen en laat de anderen weten dat jullie wel effectief nog aan het trainen zijn.

Wielertoerisme valt ook onder verbod....

Aanvullende richtlijnen

Dag iedereen, sporten is gezond en het spreekt voor zich dat iedereen voor zichzelf kan bepalen wat zij of hij doet. 

Zoals werd aangekondigd zijn onze clubritten geannuleerd tem 3 april, volgend op de maatregelen van de Nationale Veiligheidsraad. Indien op eigen initiatief samen wordt gereden, is dit op eigen verantwoordelijkheid. Meer info op:

https://cycling.vlaanderen/corona-faq

https://www.vwb.be/blog/102/3580

We zijn trots op onze club en clubkledij, maar willen jullie vragen indien tem 3 april op eigen initiatief in groep wordt gereden dit zoveel mogelijk met eigen kledij te doen. Het zijn bijzondere tijden, en we willen hiermee enkel maar vermijden dat op sociale media een polemiek ontstaat dat ’t Stuurken zich niks aantrekt van de officiële richtlijnen. We hebben een goede reputatie als club en zouden dat graag zo houden. We rekenen op jullie begrip daarvoor. 

Verder wensen we jullie allemaal veilige ritten, en gezonde tijden voor jullie zelf & jullie naasten!

het bestuur

Corona maatregelen

Beste Stuurkens,

de ontwikkelingen van de laatste uren zullen jullie niet ontgaan zijn. De nieuwe federale maatregelen zijn duidelijk, alle sportieve activiteiten ongeacht openbaar of privé dienen te worden geannuleerd:

Bijgevolg worden alle ritten geannuleerd tot en met 3 april.

Goede moed aan iedereen, hou het veilig en gezond – en draag zorg voor elkaar zoals Stuurkens altijd doen.

Het bestuur.

Coronavirus

Beste leden,

het gaat razendsnel nu. Evenementen die gisteren nog 'vast en zeker' doorgingen en die deze ochtend nog werden bevestigd - zijn ondertussen al allemaal geannuleerd.

Corona treft ook de sport. Voetbal, volleybal en vele andere amateursportbonden hebben alle activiteiten stopgezet. Ook in de wielerwereld zien we alle cyclo's afgelast, en worden profwedstrijden geannuleerd.

Er doen heel wat valse berichten de ronde, een overzicht daarvan kan je vinden op:
https://www.vrt.be/…/2…/03/12/misleidendeinfoopsocialemedia/

De officiële informatie is te vinden op:
https://www.info-coronavirus.be/nl/

We volgen vanzelfsprekend die situatie op de voet. Voor de wielerclubs is er voorlopig nog geen algemene afgelasting, we volgen de maatregelen van de Vlaamse Wielerbond:
https://www.vwb.be/blog/102/3580

We houden jullie verder op de hoogte.

Het bestuur.

Coronavirus

GRINTA!

51 minuten · 

Het coronavirus treft ook de toertochten voor wielertoeristen. Zo verschuift Peloton.be alle evenementen t.e.m. 19 april naar een later tijdstip dit jaar. Peloton wil op die manier zijn verantwoordelijkheid nemen bij het inperken van de risico's op verdere verspreiding van het coronavirus Covid-19.

Voor alle fietsevenementen op de Peloton-kalender vanaf nu t.e.m. 19 april wordt nu in overleg met de diverse overheden en partners zo snel mogelijk een nieuwe datum gezocht. Het gaat om Omloop Van Vlaanderen, Danilith Nokere Koerse Cyclo, Dwars door Vlaanderen Cyclo, Gent-Wevelgem Cyclo, E3 Cyclo - Johan Museeuw Classic, Tour of Flanders Business Pelotons, We Ride Flanders - RVV Cyclo, Scheldeprijs Cyclo, Peter Van Petegem Classic en Brabantse Pijl Cyclo. Zodra een nieuwe datum bekend is, zal deze gecommuniceerd worden.

Ook elders staan organisaties onder druk of worden ze afgelast. Zo werd aangekondigd dat de granfondo La Felice Gimondi (10 mei) wordt afgelast. Chasing Cancellara in Flanders (22 maart) wordt uitgesteld naar oktober. De Paris-Roubaix Challenge 2020 (11 april) gaat voorlopig wel door, net als Liege Bastongne Liege Challenge 2020 (25 april).

Grinta 12,03,2020

De C ploeg mét volgwagen

14 echte  flandriens op post voor onze eerste rit van dit seizoen.

Iedereen uitgedost of toch bijna , in onze splinternieuwe  outfit.

 Voor velen heel lang geleden dat ze buiten een ritje gemaakt hebben door het aanhoudend slechte weer.

Wind ….. veel wind en regen.

Via  Heikant gaan we richting Zele  en zo naar Dendermonde.

Het is beuken in de wind voor de kopman/vrouw,maar ook de groep krijgt langs  alle kanten windstoten.

We besluiten niet de dijk op te gaan maar blijven beneden rijden .

Richting Schoonaarde stapt onze Theo" de volgwagen "in ,ja jullie lezen het goed  de C Stuurkens hebben vandaag een volgwagen !!!!

Krampen en koude nekt onze wegkapitein.Verder is er vandaag niets te melden  🙂

Welkom aan onze nieuwe leden !

Volgende week hopen op beter weer en nog meer fietsers.

45km in barre weersomstandigheden..

Naar het schijnt wordt je daar alleen beter en sterker van "in de wind rijden "

Sportieve Groeten  Martine N.

Peter Vleminckx op de Ventoux

"was de weg kwijt naar de Fina, dan maar eens de Mont Ventoux gedaan :-)"

Met Greg op weg !

De eerste van het jaar, ’t is een beetje zoals de eerste schooldag. Geen ideale weersomstandigheden, maar droog bij de start betekent aanzetten.

Met 23 B’s wordt de eerste ingezet, richting Zele om zo door te steken terug naar Uitbergen. Wind staat er, da’s duidelijk. En de regen komt helaas ook. Echt flandrienweer, vanop de zetel lijkt het op tv altijd zo makkelijk, tot je zelf een keer op de pedalen moet duwen bij dat weer. Het gaat richting Wetteren, over Smetlede terug via Serskamp waar een grote olieplek voor een slechte start had kunnen zorgen, gelukkig houden we het recht. Terug naar Uitbergen, voor nog een lusje langs de dijk. Even verwarring omdat er een aantal plots afslaan (de oude rit blijkbaar) en de rest doorgaat. 

Frank & ikzelf staan even stil, vragen ons af of we nu de rest gaan inhalen – maar daar komt de redding, Greg Van Avermaet. Vriendelijk als altijd, en aan een vlotte 37 km/h is er snel terug de aansluiting. Frank kan er nog een babbeltje mee slaan, maar hij gaat rechtdoor nr Dendermonde terwijl wij naar onze heimat gaan.

In de Fina vindt iedereen z’n plaatse, wordt er bijgepraat met de C’s en volgen de chocomelks, koffies, pintjes, cola’s … maar nog geen tennisballen. Da’s voor als de zon er is.

’t Seizoen is begonnen. Oef. En merci aan de kopmannen.

Axel Hulst met Bart & Fabian al in héél goede doen !

Eindelijk de langverwachte openingsrit. Geen wind of dreigende wolken kunnen ons deren. We vertrekken met 14 A rijders, waaronder 2 gelegenheidsrijders.
Bart & Fabian hebben al hard gewerkt deze winter, en dat voelen we direkt in onze benen ; met dan nog  4 beaufort in de rug : zo rap zijn we nog nooit in Holland geweest.
Op de lange vrijaf naar Hulst is er 'n afscheiding, er wordt nogal gevlamd,maar  niet iedereen heeft al zin om 48 per/u  te rijden hé mannen :-). De 1ste groep raakt het te volgen traject even kwijt, maar na Hulst is er terug hergroepering, oef. Ondertussen is het aan het miezeren...

Op de terugweg nogal wat problemen met de banden van Dirk ; zo hebben we 3 x een oponthoud.

De wind blijft onophoudelijk beuken, en het wordt uiteindelijk wel 'n lastig ritje, nietwaar Firmin?
En onze benjamin Mathieu toont ook zijn werkijver vooraan, zo'n sterke jonge kracht zullen we moeten intomen dit jaar...
We hebben 76 km op de teller,  met een goeie 31 gemid.
De volgende zondag hopen we op aangenamer weer.
Mau

Zondag 8 maart : We starten met 92 Stuurkens !

 Jawel, jullie lezen het goed, er zijn nogal wat nieuwe leden, allen samen 92, een nieuw clubrecord !

De voorbije weken zijn  stormachtig en nat geweest, waardoor velen ver verwijderd zijn van enige conditie.
We nemen in elke groep een rustige gezapige start om iedereen te laten inrijden.
Gezien het wisselvallige weer : de fotosessie gaat NIET door. Vanavond om 18h wordt gecommuniceerd (whatsapp, fb) of de rit meetelt voor het klassement.

Start om 09 uur  

A ploeg : Axel Hulst 75 km vlak
B ploeg : Heikant Schoonaarde Wetteren 65 km vlak
C ploeg : Avermaat Dijk Dendermonde 45 km vlak