Nieuwe kledij

Beste Stuurkens,

goed nieuws want we zijn rond met de kledij. De keuze is op Doltcini gevallen, en het pakket bestaat uit:

• Pro broek met 3D zeem
• Elite + trui met korte mouwen
• Pro trui met lange mouwen
• Pro Body
• Set zomerkousen

http://www.doltcini.be/

De broeken zijn getest door verschillende Stuurkens & zeer goed bevonden. Voor de gehele lijn wordt “Pro” gekozen, de topuitvoering. Voor het truitje met korte mouwen wordt de ‘Elite Plus’ gekozen die exact dezelfde uitvoering is als Pro, maar met elastischer stof vooraan omdat het weinigen gegeven zal zijn een superstrak Pro truitje te dragen op comfortabele wijze. De Pro lijn wordt o.a. gedragen door Sunweb Revor. De trui lange mouwen in combinatie met de body geeft een wintervest effect. Voor de dames zijn er specifieke damesmodellen.

We stappen af van het systeem waarborg voor onze vaste leden. Dit hoog kwalitatieve pakket met een winkelwaarde van ruim 200 Eur kunnen we dankzij onze sponsors aanbieden voor 45 Eur. Wie toch een Pro truitje wil, kan dat mits opleg van 5 Eur.

Doltcini zal jullie bijstaan bij het kiezen van de juiste maten, wat doorslaggevend is voor een goed rijcomfort. Er worden 2 pasmomenten voorzien in de Parking (met dank aan Denny) en willen jullie dan ook sterk aanraden dan te komen passen. De pasmomenten zijn :

• Woensdag 18 november van 19h tot 21h
• Zaterdag 21 november van 10h tot 11h30

Er zal ook andere kledij kunnen bijbesteld worden voor wie dat wil (kniebroeken, lange broeken, …). Wie niet kan langskomen op de pasmomenten kan binnenspringen bij Doltcini in Herzele, verwijzen naar de bestelling van ‘t Stuurken & ons de gekozen maten doorgeven. Let wel – we plaatsen onze bestelling maandag 23 november zodat alles tijdig binnen is voor het nieuwe seizoen. In tussentijd wordt de tenue ontworpen.

Omdat we graag een idee hebben wie wanneer langskomt graag volgende Doodle invullen:
http://doodle.com/poll/avmfxuvih9qhbwu7

Het bestuur 

Sportkookboek

NIEUW : sportkookboek !

VERS VAN DE PERS

Over het boek

Met de juiste eetgewoontes kun je je sportprestaties verbeteren.

Voor sporters is het belangrijk om de juiste voedingsstoffen op het juiste moment binnen te krijgen. Zo halen ze het maximum uit hun trainingen en zorgen ze ervoor dat hun lichaam goed hersteld na een inspanning.

Dit boek bevat een schat aan informatie voor zowel professionele als recreatieve sporters. In het eerste deel wordt uitgelegd wat voeding met je lichaam doet en waarom sporters bepaalde soorten voeding nodig hebben. Het tweede deel vertelt je exact wat je moet eten op rustdagen, rustige en intensieve trainingsdagen, dagen met krachttraining en wedstrijddagen. Je krijgt voor elke dag originele en lekkere recepten.

over : 

Stephanie Scheirlynck

Stephanie Scheirlynck is topsportdiëtiste en werkt onder meer voor twee professionele wielerteams, voetbalclub RSCA Anderlecht en tal van andere topatleten. Vanuit haar ervaring weet ze heel goed welke voedingsstoffen sporters wanneer nodig hebben.
Meer info : 

http://www.lannoo.be/het-sportkookboek

 Hier te bestellen :

http://www.hetsportkookboek.com/shop/het-sportkookboek/

Zoniënwoud

Zoniënwoud - super mooi, maar altijd verrassend !

 Wist je dat ?

* we deze morgen met 12 gemotiveerden paraat stonden : Eddy, Raf, Ronny, Marleen, Rita, Peter, Maurits, Bart, Thibau, Jimmy, Fabian & Phil

* Eddy speciaal met zijne grote camper van 't Hussevelde gekomen was. De meeste profploegen hebben zo geen imposant voertuig !!!
* het de ganse nacht véél moet geregend hebben, want er was énorm veel modder !
* er veel volk was vandaag : vele joggers, wandelaars, mountainbikers, amazones, honden ... etc
* het een dagje volop genieten was

* de imposante kleurenpracht van de herfst wonderbaarlijk is
* we pauzeerden in het park van Tervuren op een schitterend terras
* we een klein oponthoud hadden door Fabian zijn zadel
* we er niet genoeg van kregen vandaag : ipv de voorziene 55 km, deden we er nog een schepje bovenop, 72 km, met dank aan de gps, die ons terug naar de vijvers van Tervuren stuurde.

* Raf en ik  hier terug komen voor verkenning, tot we de route uit ons hoofd kennen !!! Zoals Raf steeds zegt : "Maurits, er is hier nog werk!"


Iedereen bedankt voor zijn tomeloze inzet !!!

Maurits, zot  van het zoniënwoud

ps : alle foto's van vandaag :

https://www.facebook.com/stuurken

Zondag naar het Zoniënwoud !!!

Samen het Zoniënwoud ontdekken !

Zondag 25 Okt MTB Zoniënwoud Brussel

 Zondag naar het Zoniënwoud 

Het zoniënwoud bewonderen in alle pracht en glorie van de herfst. 

We gaan carpoolen. O.a. Eddy komt met zijn camper waar een 5-tal MTB in kunnen.  We parkeren ons voertuig op een rustige plaats in een doodlopende dreef te St-Genesius-Rhode - Sint-Michielsdreef (Dreve St-Michel).

We vertrekken in groep en blijven ALTIJD in groep. Maurits  fietst als eerste en Fabian als laatste.  Parcours is goed te doen voor iedereen, de meeste paden zijn goed berijdbaar zonder echt steile stukken. 

Uurschema :
* 08 uur vertrek aan de Fina
* 09 uur start MTB
    11 uur : dorstlessen rond het Park van Tervuren
* 13 uur : einde MTB in de St-Michielsdreef
* 14 uur : terug in Overmere 

Drank / banaan-repen / Reservekledij / handdoeken / schoenen meenemen.


Reisweg : E40 richting Brussel - E19 afrit Beersel
Adres in GPS : Sint-Genesius-Rhode Sint-Michielsdreef


De te volgen MTB route - 55 km - (NIET bewegwijzerd ! ) kan je hier bekijken en/of downloaden  

fietsroute/zonienwoud

of op garmin connect :

ZONIENWOUD

opgelet : winteruur - 3 uur wordt 2 uur, of 'n uurtje
langer slapen :-)

tot zondag, Maurits

Eindeseizoen

Fin de Saison

Een goedgevulde zaal op ons einde seizoensetentje. 
Onze witten kreeg niet anders dan lof voor de traiteurdienst. De tonijnencocktail, warme beenhesp met boontjes, worteltjes, witloof, gebakken petatjes en crème brûlée smaakten overheerlijk. 

Onze voorzitter William haalde nog maar eens zijn redenaarstalent naar boven en speechte zoals in zijn beste
koers- en CEO-jaren :-). De sponsors werden tevens in de bloemetjes gezet. Niks dan tevreden gezichten !

ps : als het weer het wat toelaat, wordt er tijdens de winter doorgefietst. Afspraak 9 uur voor ongeveer 60 km. Sommigen kunnen het immers niet laten, nie waar Rita ? ;-)

Eindstand 2015

Einde seizoen

't Is weer voorbij die mooie zomer

39 Stuurkens paraat deze morgen. We maken kennis met de sportieve vriendin van Thibau. Mooie jonge blonde haren zijn altijd welkom !
Een gezapig ritje van een kleine 60 km op ons programma, met een stop bij de nieuwe zaak van Bart Vermeir, onze osteopaat, en bij Philip in de sporthal van Lede.

Je hebt er maandenlang naar uitgekeken
De koude winter wou maar eerst niet om
Traag en langzaam kropen langs de weken
Maar eindelijk, daar was ie toch: de zon

De nachten kort, de dagen lang
De ochtend vol van vogelzang
Het scherpe, hoge zoemen van een mug

Dan denk je: ha, daar is ie dan
Dit wordt minstens de zomer van een eeuw
Maar lieve mensen, oh wat gaat 't vlug

't Is weer voorbij die mooie zomer
Die zomer die begon zo wat in mei
Ah, je dacht dat er geen einde aan kon komen
Maar voor je 't weet is heel die zomer
Al weer lang voorbij 

Afsluiter

Einde seizoen

Volgende zondag onze laatste gezamenlijke rit om 9 uur.

We zijn natuurlijk op tijd terug, want om 13 u is het aperitief.
Het zou droog zijn en 12 graden.

Voor het eetmaal zijn we met 66.

Tot zondag !

Nederlanders leven langer

Waarom Nederlanders langer leven dan wij

Iedereen die de grens al eens overstak, zal het beamen: Nederland is het land van de fietsers. En volgens een recent onderzoek aan de universiteit van Utrecht is dat geweldig goed voor hun gezondheid. "Eén uur fietsen staat gelijk aan een uur langer leven", klinkt het. 

Mensen die regelmatig fietsen leven een stuk langer dan mensen die hun stalen ros op stal laten staan. Dat is de conclusie van Carlijn Kamphuis, die wetenschappelijke data van de Wereldgezondheidsorganisatie gebruikte om de levensverwachting van de Nederlanders te bekijken. Wat bleek? Fietsers leven in het land gemiddeld zes maanden langer dan niet-fietsers.
Lees verder het Artikel in HLN 13.10.2015 :

http://www.hln.be/hln/nl/957/Binnenland/article/detail/2488020/2015/10/13/Waarom-Nederlanders-langer-leven-dan-wij.dhtml

2015 in foto's

2015 in beeld

Dat we een schitterend fietsjaar hebben gehad, staat buiten kijf.


Er werden vele foto's genomen, de ene al wat beter gelukt dan de andere... mooie panorama's... mooie momenten en vooral herinneringen om te koesteren !!
Niet altijd gemakkelijk, al fietsend goeie foto's maken... nietwaar Jochen?
In de linkerkolom van deze pagina : klik op de foto onder "2015 JAAROVERZICHT" of ook HIER. Geniet ervan !

Uw amateurfotografen Maurits & Jochen.

Katrien rijmt en dicht ...

Katrien kan rijmen en dichten zonder haar kont op te lichten...

Hier volgt ons zondags verslag. 

Omdat ik het van Jochen nog eens schrijven mag. 

Dit wordt wellicht kort maar krachtig.

Ik ben die route alweer niet meer machtig. 

Om 9u staan we klaar voor onze rit, 

met een Mon die opnieuw in form zit.

Via de vertrouwde weg, jullie al beter gekend dan mij.

Ik lette niet goed op door het babbelen met Charlotte aan mijn zij :-) 

Jochen sloot vandaag wat later aan. 

Voor we het wisten hadden we de Betsberg al gedaan.

Dan eventjes omhoog en naar omlaag, 

want we doen dat toch zo graag ;-) 

Uiteraard ook op tijd een kassei.

Vooral de Lange Munte maakte ons weer blij. 

Ook een off-road stukje was aanwezig.

Die bordjes met wegenwerken, daar houdt Mon zich niet zo mee bezig. 

Het aanwezige zonnetje deed ons goed.

Toch heerlijk, die straaltjes op onze snoet.

Voldoende kilometers op de teller.

Dat tempo, geen idee, dat moet niet trager of sneller.

De B's, daar is het altijd plezant! 

Nog ter info, vandaag maar één lekke band.

In de Fina de gekende stop. 

Het seizoen was weer tiptop! 

Groetjes, 

Katrien

Het gevolgde traject vandaag :  DIKKELE

Koewacht

Met de vlam in de pijp naar Koew8 

Onze voorlaatste rit vandaag én héél veel Stuurkens paraat. Meer dan 35 vermoeden we ! :-) We starten met 12 bij de A's.
We rijden een vlakke rit langs Lokeren - Koewacht - Zuiddorpe. Nu eens in tegenwijzerszin, 't is eens wat anders en het lijkt ook als een nieuwe rit. Onze jonge generatie schrijft Koew8 ipv Koewacht :-) De naam "KOEWACHT" verwijst inderdaad naar het "koeien wachten" van véél vroeger, maar hier in de groep wordt er helemaal niet gewacht...
Fabian & Thibau zetten de toon, en het tempo zal nadien ook niet meer zakken onder de 35/uur.
Daarna komen de Witten en Bart... onze Witten is een beetje ziekjes vertelde hij deze morgen, maar iemand die ziek is, rijdt toch geen 36/u op kop hé Witten???

Voorbij Zuiddorpe keren we terug langs Overslag naar Wachtebeke.
Denny houdt het in Wachtebeke voor bekeken, en begint daar al aan zijn 'cooling down'.
Bedankt aan de sterke koprijders vandaag o.m.  Thibau, Fabian, de witte Van Peteghem, Koen en Bart.
Een kleine 70 km op de teller, met een gemidd van 33.1 km/uur. Tot volgende week. M

De rit vandaag op Garmin :  KOEWACHT

Voorlaatste rit

Zondag 9 uur !!

Opgelet : Volgende zondag start iedereen om 9 uur
Programma :
A : Zuiddorpe - Desteldonk in tegenwijzerszin
 ZUIDDORPE-omgekeerd
B : Dikkele - Velzeke - Houtem
C : Spoele - Sinaai
Vooruitzichten KMI : Geloof het of niet, maar de herfstzon is weer volop van de partij !!!

Bericht van Charlotte

Waarom dat het stil is op zondagochtend bij WTC 't Stuurken

B's 04 Okt 2015

Toch niet naar Woubrechtegem

Kalender of geen kalender – volgens de Mon waren we 6 weken geleden naar Woubrechtegem gereden, dus het werd iets anders. Met 18 via Kwatrecht (“wreed gevochten in den Oorlog”) over Melle richting Landskouter. Niet de Betsberg over, maar rechtsaf richting Munte. Een eerste keer vrijaf waar de Collewaert broeders eerst bovenkomen, gevolgd door onderstaande die na een gat te dichten nog Frank & Ivan opraapt. Jammer genoeg geen stop in Munte - herbekijk de foto’s van dit jaar nog eens en je weet waarom dat jammer is. We keren terug. Nu al? Ja, nu al. Enfin, deels dan toch. In Melle zit er een tuttebel achter ons die haar claxon niet met rust kan laten. Laat me eens uitzakken om beleefd te vragen of ze haar wegcode kent, ze moest plots rechtsaf. Tiens.  Op de brug komen we iets tussen een fiets en een step tegen, nog nooit gezien maar blijkbaar toch gekend bij anderen. De dames gingen hun foto op onze FB bekijken, bij deze! Heusden door waar we de C’s op een terras zien zitten (“zijn dat de A’s??”) en zo naar Lochristi waar het tijd is voor een stop. Waar de spraakzame dame van dienst ons meteen doet terugverlangen naar Munte. Niet lang daarna vrijaf richting Wachtebeke en het noodlot slaat toe. Kevin komt in een put terecht (leeggereden en geen focus meer? slechte stuurmanskunsten?) en de velg is geraakt. Maar McGyver Mon lost alles op. Toch een kortere weg naar huis maar uiteindelijk stonden er toch 85km op de teller.

Op de brug gaat Ivan nog eens aan, niemand die er nog bijgeraakt. Chapeau ook voor kapitein Thomas C die de hele rit op kop rijdt ondanks een zware Zele kermis. Ja die mannen van Zele, ‘t zijn geen simpele. Tot de volgende!

J

04 okt 2015 DE GRIETE

DE GRIETE(N)

Een nieuw parcours vandaag voor de A's.

We zijn met 11, w.o. nieuwelingen Marc & Peter. We ondervinden direkt dat Peter ook een babbelwater is, en al mag  meegaan met Charlotte ! :-)
Het eerste deel van onze rit is gekend langs Puyenbroek, daarna voorbij Zaamslag naar de Reuzenhoek, en De Val.

Thibau & Marc hebben goede benen ondervinden we... Ondertussen hebben we al eens moeten halt houden voor 'n plasbeurt van Eddy :-).
Het terras van DE GRIETE is halfweg de rit. Café DE GRIETE heeft de naam niet gestolen - we worden bediend door 2 knappe Nederlandse grieten :-). Zou dat opvallen moesten we volgend seizoen deze rit 3 x in het programma opnemen? ;-) Ronny heeft er niets op tegen :-)
Op internet :

http://www.cafedegriete.nl/

Daarna 4 km genieten van de gezonde zeelucht langs de Westerschelde, dan naar Vogelwaarde en Absdale. Uitstekende asfalt, 'n herfstzonnetje en geen verkeer, wat kan ne mens meer verlangen?
Om 11u45 zijn we binnen - 108 km en 32.1 km/u gemiddeld.
Afspraak volgende week om 9 uur richting Zuiddorpe. Mo
De gevolgde route : DE GRIETE

Verkenning Leirekensroute

Leirekensroute

Vandaag verkenden we een nieuwe route voor 2016 : 
De Leirekensroute loopt hoofdzakelijk over de vroegere spoorwegverbinding Londerzeel-Aalst. De naam "Leireken"? genoemd naar Valère, de machinist op de lijn.
Op het vroegere spoortraject wordt er gereden tussen de knooppunten 61 (Leireken, Steenhuffel) en 34 (Aalst).

De route loopt over Aalst, Merchtem, Londerzeel, tot in Steenhuffel.
Geschiedenis over de spoorlijn "Leireken" :

LEIREKEN

Bezienswaardigheden langs de route :

- Oud station Leireken

- mijlpaal Route Santiago de Compostella

- kasteel Diepensteyn

- brouwerij PALM Steenuffel - klik :

 BEZOEK BROUWERIJ EN PAARDENSTOETERIJ PALM

 Het is een prima route, om op te nemen in ons programma 2016 :
LEIREKENSROUTE

Zondag 4 okt

Nieuw - Aanrader !

Afwijking van het programma voor de A's - ook B's welkom ! :
Nieuwe vlakke rit voor de A's zondag om 8 uur : 102 km naar onze Noorderburen, langs Zaamslag - Reuzenhoek - De Val - DE GRIETE - 4 km langs Westerschelde - Eendragt - Kampenhoek - Schapershoek - Vogelwaarde - Absdale - Stekene

KLIK :
DE GRIETE

B : 08u30 - 80 km langs Woubrechtegem
C : 09u - Heusden Dijk

én de laatste dag van onze stralende nazomer :-)