Do's-and-don'ts: Hoe beschermen tegen de kou?
Wim Van Hoolst (Energy Lab): Bij lage temperaturen grijpen we allemaal graag naar wat extra laagjes kledij. Daarbij horen ook handschoenen, overschoenen, een Buff, helmmutsje en misschien zelfs warmtepads voor de echte koukleumen. Je kunt niet genoeg laagjes dragen om een isolerend effect te creëren. Al moet je toch opletten waarmee je je hoofd bekleedt. Het schijnbaar oververhitte gevoel in je hoofd kan zeker te maken hebben met wat je over je oren draagt. Die voelen al snel koud aan omdat het een aanzienlijke oppervlakte is die volledig wordt blootgesteld aan wind en koude. Om dat tegen te gaan, zoeken velen een dikke muts die lang genoeg is. Maar een warme wintermuts die je oorschelpen helemaal bedekt, geeft eigenlijk te veel warmte.
Wanneer je een inspanning levert, stijgt je lichaamstemperatuur. Het is dus beter om een gewone Buff of simpele bandana over je oren te trekken. Deze zijn gemaakt van een dunnere stof waar meer lucht doorkomt, terwijl je toch een laagje creëert tussen je huid en de koude lucht. Een Buff kun je ook perfect onder elke helm dragen zonder dat je last hebt van een spannend gevoel rond je hoofd of een helm die veel te hoog staat. Het dunne stoflaagje en de stijgende lichaamstemperatuur zullen ervoor zorgen dat je tijdens het fietsen geen koude oren hebt. Bijgevolg zal je op deze manier geen last meer hebben van het oververhitte of klamme gevoel van zweet binnen je wintermuts. Ook wie graag met een streepje muziek in de oren traint, hoeft hiervoor geen schrik te hebben.
WITTE VINGERS
Daarnaast krijgen we allemaal ook eens last van koude vingertoppen. Het versteende gevoel zorgt ervoor dat je moeite krijgt met schakelen en remmen. Dit komt omdat er geen bloed naar de periferie van je vingers stroomt tijdens je fietstocht in de koude. Dan worden ze wit omdat ze geen rood bloed in zich hebben. Om het bloed terug naar je vingertoppen te doen stromen, kun je verschillende dingen uitproberen. Ten eerste kun je op je stuur slaan om het bloed te triggeren. Sla niet te hard zodat je uit balans geraakt en met de grond kennismaakt. Een tweede manier is even schudden met je armen. Iedereen heeft de veldrijders al weleens hun armen rond hun middel zien slaan bij koude weeromstandigheden. Zo bevorder je de bloedflow naar de koude topjes. Ten slotte kun je ook opteren voor warmtepads die constant warmte afgeven. Met deze tips kun je je vingers weer tot leven wekken!
Wanneer je een inspanning levert, stijgt je lichaamstemperatuur. Het is dus beter om een gewone Buff of simpele bandana over je oren te trekken. Deze zijn gemaakt van een dunnere stof waar meer lucht doorkomt, terwijl je toch een laagje creëert tussen je huid en de koude lucht. Een Buff kun je ook perfect onder elke helm dragen zonder dat je last hebt van een spannend gevoel rond je hoofd of een helm die veel te hoog staat. Het dunne stoflaagje en de stijgende lichaamstemperatuur zullen ervoor zorgen dat je tijdens het fietsen geen koude oren hebt. Bijgevolg zal je op deze manier geen last meer hebben van het oververhitte of klamme gevoel van zweet binnen je wintermuts. Ook wie graag met een streepje muziek in de oren traint, hoeft hiervoor geen schrik te hebben.
WITTE VINGERS
Daarnaast krijgen we allemaal ook eens last van koude vingertoppen. Het versteende gevoel zorgt ervoor dat je moeite krijgt met schakelen en remmen. Dit komt omdat er geen bloed naar de periferie van je vingers stroomt tijdens je fietstocht in de koude. Dan worden ze wit omdat ze geen rood bloed in zich hebben. Om het bloed terug naar je vingertoppen te doen stromen, kun je verschillende dingen uitproberen. Ten eerste kun je op je stuur slaan om het bloed te triggeren. Sla niet te hard zodat je uit balans geraakt en met de grond kennismaakt. Een tweede manier is even schudden met je armen. Iedereen heeft de veldrijders al weleens hun armen rond hun middel zien slaan bij koude weeromstandigheden. Zo bevorder je de bloedflow naar de koude topjes. Ten slotte kun je ook opteren voor warmtepads die constant warmte afgeven. Met deze tips kun je je vingers weer tot leven wekken!
