Wat is de beste sportdrank?
Als u sport verliest u veel vocht. U kunt tot 2 liter per uur verliezen. Het is daarom belangrijk voldoende water te drinken. Water bevat geen calorieën en vult het verloren vocht weer aan. Voor iemand die langer dan een uur sport en veel zweet, kan het drinken van sportdrankjes zinvol zijn. Sportdrankjes helpen uw vochtbalans op peil te houden en geven u energie. Bedenk wel dat sportdrankjes suiker en calorieën bevatten. Als u sport om af te vallen, moet u die extra calorieën dus ook weer verbranden. Voor de meeste mensen is daarom gewoon water de beste keus.
Sommige fabrikanten verkopen hun dranken met het argument dat ze helpen om het mineralenverlies van het lichaam aan te vullen. Daarvoor heb je sportdranken niet nodig. De hoeveelheid mineralen die je tijdens het sporten verliest, kun je na de wedstrijd met gewoon eten weer aanvullen.
Wanneer een sportdrank én welke sportdrank? Lees hier verder - klik : sportdrankenwww.gezondheid.be
