2018-10-28 Zonienwoud

Marathon van Gent : Charlotte op het podium !!!

Charlotte imponeert in de marathon van Gent ! Ze finishte als derde dame in een schitterende eindtijd van 03 u 14 ! Het is onze heldin van het weekend ! Proficiat !!

Herbeleef onze rit in Brussel

Relive 'Morning Ride'

Genieten in het Zoniënwoud !

Koud en droog, slechts twee graden … maar we zijn gemotiveerd ! Het kleurenpalet dewelke de herfst serveert vandaag is onnavolgbaar. Geel, groen, bruin, rood... schitterend...

We starten onze rit langs het park van het kasteel Terhulpen :

een geklasseerd uitzonderlijk erfgoed gelegen in het domein van Solvay

Het maakt nu deel uit van het zoniënwoud. Vlug 'n kiekje voor het kasteel.

http://www.chateaudelahulpe.be/chateau/nl/welkom

Het gaat op en af richting Hoeilaert en Jezus-Eik, een gehucht in Overijse, gelegen aan de groene rand van het bos.

Het is een kleine bedevaartplaats en een gastronomisch centrum met talrijke restaurants. Hier en daar een mooie amazone op haar paard op ons parcours.
We kruisen een paar keer het parcours van de marathon van Brussel.
Jeroen ziet af en toe sterretjes en maakt 'n paar keer kennis met de grond... :-)

Wat verder gaat het langzaam naar beneden, richting het Park van Tervuren : 200 ha groot en ooit het jachtgebied van de hertogen van Brabant, met Franse tuinen, vijvers, bloembedden en beelden.

We rijden langs het Afrikamuseum, een complex met uitzonderlijke collecties, een bezoekje waard !

https://www.toerismevlaamsbrabant.be/producten/bezoeken/bezienswaardigheden/warande/

Op het gemeenteplein van Tervuren nuttigen we een koffie op het terras, en genieten ook van de stoet van een 'paardenwijding' tgv Sint-Hubertus viering. André slaagt erin zijn helm omgekeerd op zijn hoofd te zetten. 'dacht het al dat mijn riempje zo spande' is zijn uitleg :-)

Jeroen heeft het lastig, en Thibau toont dat hij niet alleen sterke benen heeft, maar ook sterke armen...

We keren golvend terug, op en af richting de Ganzepootvijvers... oef terug de auto's gevonden...

wat 'n zalig ritje !! een kleine 60 km op de teller en 700 hoogtemeters ;

en we krijgen 'n verrassing : Brendy & Katrien hebben voor lekkers gezorgd : rijsttaartjes en franchipannekes met chocomelk… mmm... lekker... wat zouden we doen zonder de vrouwtjes ?

Top drie vrouwen

Van onze uitgebreide  damesgroep reden dit jaar Katrien, Sandra (28) & Rita (27) het meeste aantal ritten.
Zeker een vermelding waard ; zij verdienen een drankje ! :-)

Zondag zoniënwoud !

Voor de mountainbikers zondag :

- opgelet : één uur meer slapen (3 uur wordt 2 uur)

- droge kledij en handdoek meenemen

- we hebben alleszins 2 vrouwtjes mee (Brendy & Katrien)

- we volgen de de E19 richting Charleroi afrit 20 (Alsemberg - St Genesius-Rode), adres : Sint-Michielsdreef

St-Genesius-Rode

Stuurkens blijven uitbreiden

Janne is geboren 

Proficiat Katrien & Geert !!

Wat 'n prachtige baby !!

Een superfeestje !!

Eindstand 2018

Stuurkens kunnen ook acteren en feesten !!

Een geslaagde avond, met onze voorzitter in form, niks dan tevreden gezichten !
Bedankt witten, bedankt Paul & Co voor de verrassingsact, Denny bedankt, bedankt iedereen !!
Alle foto's op onze facebookpagina - klik :
https://photos.app.goo.gl/5MeVoWjt9iyVevFs8

Duursport doet ons langer leven !!

De gezonde effecten van duursporten

Hart- en vaatziekten vormen 14 procent van alle doodsoorzaken in Vlaanderen. Dat blijkt uit cijfers over 2015, de meest recente die beschikbaar zijn. Dat jaar stierven in Vlaanderen 4.283 mensen door hart- en vaatlijden en beroertes. Een op de vier overlijdens door hart- en vaatziekten is te wijten aan plotse hartdood. Dat risico wordt groter op oudere leeftijd door het toegenomen risico op aantasting van de kransslagaders.


Het beoefenen van duursporten leidt tot betere controle van enkele cardiovasulaire risicofactoren zoals bloeddruk, cholesterol, suikerziekte en overgewicht. Het vertraagt ook de leeftijdsgebonden verstijving van slagaders en het proces van kransslagaderverkalking. Duursporters krijgen in ruil voor hun inspanningen een betere levensverwachting: vijf tot zes bijkomende jaren in vergelijking met een sedentaire levensstijl.

klik : https://www.vrt.be/vrtnws/nl/2018/10/19/helft-minder-risico-op-hartinfarct-bij-duursporten-aan-matige-in/

Café Parking "DE FINA"

Bericht op facebook :

Zaterdag 20 oktober sluiten wij om 14 uur ! Er is een feestje voor de gezelligste wielerclub uit de streek “ ‘ t Stuurken “ 🚴🏻‍♀️🏆🍹🥂🕺🏻

Spijtig.. de laatste rit !

Alle A, B en C Stuurkens staan startklaar om 9 uur op de verkiezingsdag.

Sommigen zijn al vroeg gaan stemmen, anderen doen dit straks.

14 C Stuurkens volgens Sandra volgens de rit naar Driegoten Hamme.

Richting Zele trekken André & Carlos à 26/u de kop. De dorpskernen moeten nu wel vermeden worden, wegens de drukte. We rijden via kleine baantjens naar Waasmunster.

De zon is al vroeg van de partij. Armstukken gaan naar beneden, en het tempo omhoog !

We genieten van onze laatste rit. Er wordt volop getettert !

Het mooie landschap, de prachtige herfstkleuren van de bomen, ontgaat ons niet. We zijn nog steeds in goeie conditie en weten van geen ophouden. Na 32 km houden we halt in café DE BENGEL om de dorst te lessen.

Mario kan even op adem komen. Rik daarentegen vindt het vandaag een "makkie" vergeleken met de vorige zondagen.

We zetten de rit verder langs de nieuw aangelegde fietsroute naar Dendermonde. Maar in Hamme verhinderen de slecht werkende verkeerslichten onze snelheid. Ook de sterke kopwind speelt nu parten.

Langs de "zeven bochten" rijden we richting FINA. Aan het rond punt DE KLAPPEL vergezellen de A's en de B's ons ; de snelheid gaat naar 32/u tot de aankomst. Op onze teller staat  53 km à 25 gemidd.

Volgende zondag gaan we uitslapen na ons feest ! :-)

Laatste rit....

't is niet te geloven, maar volgende zondag is het wééral onze laatste rit van het programma 2018.

Een ontspannend ritje voor iedereen, elkeen heeft de kans om tijdig zijn kiezingsplicht te vervullen.

09:00 uur :

A - 70 km langs Stekene Koewacht

B - 75 km langs Mendonk

C - 60 km langs de Driegoten

KMI : zaterdag voorspelt men nog volle zon én 25 graden ! zondag zou het heel wat frisser worden... en eindelijk herfst.. we shall see :-)


ps : voor 20 okt zijn er al  77 inschrijvingen, haal jullie dansschoenen maar van onder het stof !

Denny heeft het nog eens gedaan ! Proficiat IRON MAN !!!

Mooie herfstrit naar Munte

Met 8 C Stuurkens staan we als enigen om 08u30 startklaar voor de mooie herfstrit van Fernand naar MUNTE.
André & Jacques nemen de kop à 26 km/u. Wind in de rug rijden we richting Uitbergen naar Wetteren. Via de mooie nieuwe witte betonnen brug rijden we Wetteren dorp binnen. Rustige weegjes leiden ons naar Lembergen en Bottelare à 27/u. Totaal onherkend gebied voor sommigen.
In Scheldewindeke krijgen we de wind op kop en enkele stevige hellingen maken het de C Stuurkens goed lastig. André & Jacques hebben de goeie benen en houden het tempo hoog.
We blijven stampen en we zijn blij als we de sterke helling "Asselkouter" in Munte bereikt hebben. Langsheen de bunkers is het mooi vertoeven.
Links van ons ligt de LANGE MUNTE. Maar voor de C Stuurkens liever geen kasseien :-)
Op de dorpskern in Melle houden we halt na 52 km. Café MELLEROSE PLACE. Hier werd wielrenner Laurens de Vreese Belgisch kampioen beloften in 2010.

Vijf lekkere chocolademelkjes en drie cola's worden snel verorberd. De cafébazin bezorgt Theo zelfs een rietje; ze heeft snel door met wie ze te maken heeft :-).
Via de dijk van Wetteren naar Uitbergen met de sterke wind op kop à 25/u richting Fina.
De C Stuurkens volharden. Rik, Lies, Fernand, Sandra bijten zich vast in het wiel van André & Jacques. Het is plots wel heel stil. In Wetteren verlaat Fernand de groep en we bedanken hem voor de prachtige rit.
In Uitbergen nemen we afscheid van Jacques en Lies. Na het zweten koelt het lichaam snel af, en een lekker warm badje zal goed doen, nietwaar Lies ?
5 Stuurkens komen net voor 12 uur aan in de Fina. Erg verbaasd hoort Sandra dat er 75 km op de teller staat à 25/u gemidd (haar mio stond af). Een dikke proficiat aan iedereen, want ze hebben een schitterende rit gereden en vooral genoten. André vraagt nog : "en volgende week terug hetzelfde ?? " :-)
Volgende week om 09 uur : rit Driegoten.

Denny in Barcelona

Volg Denny in de ironman Barcelona

 Na 3,8 km zwemmen was Denny 1:07 uur onderweg ; momenteel heeft hij al 142 km gefietst, zijn gemidd bedraagt 34 km/u... subiet nog de marathon ; volg Denny hier live :

https://track.rtrt.me/e/IRM-BARCELONA-2018#/tracker/RFCKP8B3

Velzeke

Het seizoen loopt op zijn laatste beentjes ; dat is duidelijk te merken aan de opkomst. Slechts 14 Stuurkens A & B samen.

Droog en bewolkt weer, géén regen, wél een krachtige wind !

Jochen & Mon vertrekken op kop en tonen hun goede conditie! Het gaat vooruit, de snelheid steeds boven de 30/uur. Langs den Betsberg en de Lange Munte naar Dikkele.

We hebben twee maal een oponthoud door een lekke band van André en een losse vijs (aan de schoen) van Freddy.

In Velzeke nog 'n kasseistrookje omhoog, nee, onze Mon kan het niet laten.

Fabian & André nemen de kop richting huiswaarts, nu kan het nie hard genoeg waaien ! :-)

Nestor Freddy heeft het wat lastig, maar zet kranig door.

Om 11u30 zijn we binnen, 67 km op de teller en een kleine 30/u gemid. De C's zijn nog nie binnen, die krijgen er nie genoeg van ….

Deze week terug 'n nazomertje, die nazomertjes blijven duren :-)

Tot zondag om 09 uur, en voor de goeien kiezen !!

Sven in Lanzarote

Verslag Ironman 70.3 Lanzarote 2018
5u06'02" officiële finishtijd

Vanmorgen vroeg op om van Puerto del Carmen naar Club La Santa Lanzarote te rijden voor de wedstrijd die hier startte om 7u34 voor de men age groupers nadat de pro's waren vertrokken

Van bij de start voelde ik me als in een school ?sardienen?, veel geploeter, getrek,slaan
(Op men gevoelige enkel 🤔) en opstoppingen zorgde voor een traag begin. Daarnaast ook aangedampte brilglazen waardoor ik makkelijker van t padje kon afwijken 🤣 regelmatig toch eens moeten bijsturen na de eerste 4-500m als het verdacht rustiger rond me werd 🙈
Volgens strava een zwemmeke gedaan van +-2088m ipv 1900m in 38'31"
Relatief goed gezien ik laatste maanden men zwemtrainingen weer op 1 hand kan tellen

Vrij vlotte wissel en klaar om Lanzarote nog 90km te gaan 'verkennen' met de fiets 😎
Van in het begin redelijk wat atleten beginnen inhalen (eerste 14,5km was bijna alles bergop te doen) en voelden de benen toch wel goed aan, op de fiets geen last gehad van men enkel en dus aan degelijk tempo (tov de atleteb rond mij dan) omhoog gereden en op glooiende stukken tempo hoog gehouden om zo goed op te kunnen schuiven tegen dat ik aan het lopen mocht beginnen.
Goed gegeten en gedronken onderweg dus ook geen last gehad van de maag 👍 twas plezant en mooi fietsen

Na het fietsen met goed gevoel weer van de fiets, fiets wegzetten, even zoeken naar men zak (zat in de verkeerde 'gang') en weg voor de 21,1km lopen

Het lopen zou normaal men beste onderdeel moeten zijn maar dat was vandaag niet het geval, al vrij snel begon de enkelblessure toch op te spelen en heb ik gedurende de run mijn tempo telkens moeten laten zakken om toch verder te kunnen lopen zonder al te veel 'zeer'

Na 1u44'10" lopen in 5u06'02 de finish bereikt, tevreden dat ik deze heb meegedaan maar ook spijtig dat ik het lopen niet fatsoenlijk heb kunnen afwerken. Nog fris gevoel achterna alleen met enkel opletten terug

Naar volgend jaar toe toch eens dat zwemmen wat oppikken en eens beginnen met specifieke fietstrainingen om de snelheid te verbeteren tegen juli 2019 voor de Ironman in Klagenfurt 👍

Bedankt 📷 Mariëlle Theuws en het supporteren ;*

Martine en Patrik in rouw

We vernemen het overlijden van José Van Den Bossche,
weduwe van de heer Antoine Roels

De uitvaart heeft plaats in de parochiekerk
te Overmere op zaterdag 13 okt 2018 om 10 uur

Innige deelneming