15 maart 2015

Ondanks het gure weer toch 46 Stuurkens !

De A's met 15 - B's met 27 en de C's met 4.

"Ondanks het minder mooie weer waren er toch 27 B-stuurkens opgekomen voor een ritje naar Nederland.
De wolken dreigden doch meer dan een beetje motregen kregen we niet te verduren. Theoken heeft ooit eens gezegd dat "regen is niet erg zolang de baan maar droog ligt" en dat is inderdaad zo, we hielden dus onze voeten droog en we hebben een reden om onze fiets nog maar eens te kuisen.
Geen enkel oponthoud en iedereen goed in kadans, zo moet dat zijn. De vorm is bij iedereen al aanwezig ook bij onze talrijke nieuwkomers.
Goed halftwaalf zat het er op, 70 km aan 27 gemiddeld.
Mijn fietscomputer beweert bovendien dat ik 2600 Cal verstookt heb, je vraagt je af waar hij dit haalt...
Tot zondag, William.

Ons gevolgde route vandaag :

Garmin Connect - Zuiddorpe Koewacht 70 km

St-Lievens-Esse

Een rit voor Flandriens ! 
15 A-rijders voor de rit naar St-Lievens-Esse - 73 km - 29.4 km/u
Gure wind, motregen en de  temperatuur op de Garmin wijst slechts 2.4 graden celsius...
We vertrekken droog, maar na 'n paar kilometer voelen we het eerste gedruppel.
Voor Melle brug zijn er grote werken aan de gang... Davy waant zich even Mathieu VDPoel en klieft als eerste door de zandbak... anderen twijfelen om toch maar niet de rioolbuizen te nemen.
Voor Herzele worden we even opgehouden door 'n lekke band van onze Witte Van Peteghem.
We houden onze stop in het dorpje Woubrechtegem. Het café met 2 mannen achter den toog, ons goed gekend...Hendrik kreeg daar 'n paar jaar geleden een ganse zondag gratis massage door 'n vrouwtje... beweren kwatongen :-)
Oscar heeft het wat lastig vandaag... de winter is té lang geweest en hij heeft nog geen afstanden in de benen...maar Ardiles komt er wel :-) 
In de Fina worden we positief verrast door de grote opkomst van onze collega's van de B's...   plezant zeg !!! :-)

Volgende week staat 'n nieuwe vlakke rit op ons programma naar Hengstdijk... hopelijk zijn de weergoden ons beter gezind :-)
Terug om 08u30 voor de A-plg,

sportieve groeten, Maurits

De route van vandaag :
Garmin Connect

NIEUW

Vers bloed...:-)

Links :
Koen Servranckx (36 j) - Zele
Patrick Geraerts (44 j) - Zele
Bram Wulteputte (22 j) - Lokeren

Rechts naast Thomas :
Chris Coppens (50 j) - Zele

Onder links :
Frank De Wilde (49 j) - Loereveldstr
Eric Benaerens (54 j) - Molenstr
Rechts :
Martin Roelandt (61 j) - Bontinckstr

Links naast Thibau :

Andy De Cock (26 j) - Kalken

Nog ontbrekend :

Kevin Collewaert (23 j) - Zele - broer van Robin

Sven Maes (26 j) - zoon van Hendrik

Lieselotte Benaerens (25 j) - Berlare

Eerste rit van het seizoen 2015

52 Stuurkens proeven van de lentezon !

Massale opkomst voor de eerste rit waaronder heel wat nieuwe gezichten !
De A's trekken met 21 man sterk (w.o. Charlotte & Rita) richting Axel - Hulst. Het tempo wordt de eerste 40 km direkt goed onderhouden door Fabian & Maurits. Sommigen zijn wat blij dat we even een drankpauze houden te Stekene in de bar "Brazzaville" - https://www.facebook.com/brazzavillestekene/info ; op de terugweg mogen de jongeren hun sterke benen vermoeien met de wind op kop :-) Om 11u40 zijn we terug aan ons stamcafé -  30/u gemidd.
Maurits
Profiel van hun rit - klik hier  : 
Axel Hulst Garmin Connect

De B+C-'s rijden met 31 langs Zele - Wetteren - Bruinbeke - Gemidd 26 km/u.

"De kop is eraf!"

Jochen zag het zo :

"De kop is eraf! Het bestelde zonnetje was er, hierboven houden ze rekening met het Stuurken. De eerste rit van het jaar toonde nog maar eens aan dat de Fina zijn parking moet vergroten, de Stuurkens raakten er zelfs niet allemaal op. Een troep A’s naar ‘Olland, de verzameling B&C hielden het op een rit rond de kerktoren onder leiding van de stoomtrein André & Mon die na z’n val vorig jaar terug de dienst uitmaakt als vanouds. 
Beetje draaien, beetje keren en hier en daar wat wind op de neus, vooral geen valpartijen en lekke banden – een geslaagde start van het nieuwe seizoen. Maar het waren vooral de ontblote kuiten van Gerard die bijbleven – de psychologische oorlogsvoering werd al ingezet.

Volgende week 20km bij voor de B’s en de grens over naar Zuiddorpe, de C’s hebben een rit Gijzegem – voor beide groepen nog start om 9h."

Profiel van deze rit op de Garmin van William : 
Zele Bruinbeke Garmin Connect

Meer foto's op :

https://www.facebook.com/stuurken?ref=hl

Totaal 10 nieuwe leden dit jaar !

We verwelkomen nog 2 nieuwe leden :

Nog wielerliefhebbers met lentekriebels : Er hebben zich op de valreep TWEE NIEUWE leden aangemeld :
Frank De Wilde & Eric Benaerens, welkom jongens, en tot zondag ! 

AFTELLEN EN VERLANGEN ....

OVERZICHT MAAND MAART

Computer

Computer tips & tricks

'k Heb vernomen dat sommigen onder ons allerlei documenten, waaronder het programma 2015,  niet kunnen openen in de rechterkolom op deze pagina ...

dat komt omdat je nog geen google account hebt aangemaakt. Onze documenten zijn upgeload via "google drive" - een opslagsysteem in the cloud waarmee je bestanden gratis kunt opslaan en delen via internet ; 

google drive is gelinkt aan je google account.

Hoe een  google account aanmaken ? Het is gratis en eenvoudig - klik : 

https://support.google.com/accounts/answer/27441?hl=nl

het lukt jullie wel ! mvg, Maurits

Herinnering :
volgende tip om de pagina overzichtelijk te houden :

hou de ctrl toets ingedrukt (met je linkerhand) en draai met je rechterhand aan het wieltje van je muis naar voor of naar achter -

zo kun je je pagina perfect aanpassen aan de grootte van je pc scherm   (in- en uitzoomen)

ps : op laptop : ctrl +    of   ctrl -

Een nieuw lid

Nieuw jong bloed

Terug nieuw jong bloed voor onze club : KEVIN, broer van onze lange basketter Robin -
WELKOM KEVIN ! smile-emoticon

Dit brengt ons totaal aantal nieuwelingen op ACHT !

Zaterdag koers !

Pronostiek - Herinnering

Beste wielerfans,

Komende zaterdag is het eindelijk zo ver... het peloton strijkt neer op onze wegen!

Net zoals vorig jaar is er opnieuw een pronostiek in de Fina.

Hoe gaat het in zijn werk? Er zijn 8 koersen waarbij per koers telkens 3 renners worden gepronostikeerd. Elke renner krijgt de punten van zijn positie in de uitslag, het is de bedoeling zo weinig mogelijk punten te verzamelen. Per koers zijn er drankbonnetjes te winnen, de top 5 van de eindrangschikking valt eveneens in de prijzen. Inschrijven kan tot zaterdag in de Fina door bij Denny 6 euro per ploegje in te leggen. Start op komende zaterdag 28/02 met de Omloop Het Nieuwsblad.

Het volledige reglement met  een overzicht van de koersen  in de Fina te verkrijgen.

Veel succes!

Sportieve groeten,

Denny en Ruud

22 feb Desteldonk

14 sportievelingen trotseren de gladde wegen 


Het zag er helemaal niet goed uit deze morgen. ijzelvorming...vooral op de binnenwegen..

De opkomst was dan ook naar de magere kant ; je kon de afwezigen geen ongelijk geven.
Nieuweling Andy De Cock was wel present op zijn mountainbike.
Het eerste half uur bleven we veiligheidshalve op de grote wegen fietsen - nadien was het wel aangenaam rijden - bijna geen wind en de zonnestralen bezorgden ons een goed gevoel !

De rit werd ontsierd door twee lekke banden van Ruud.
62 km op de teller - 28.2/u gemidd.
Klik voor de route :
Garmin Connect

" Met Thomas wat later vertrokken omwille van de ijzel en een dikke 50 km afgehaspeld. Paar Lottos tegengekomen op de Betsberg maar ze hadden ons niet herkend." Jochen

Zondag 9 uur

The winter is over ! Get on your Bike !

Beste

vandaag en zaterdag af en toe regen, maar
de voorspellingen voor zondag zijn beter !!!

vrij rustig en droog weer 
met enkele zonnige perioden

FIETSEN dus !

vorige zondag waren we met 18.... nu mogen d'er meer zijn :-)

mvg, Maurits

Volledig akkoord!

Ben gisteren met Mon eens gaan rijden (NL 55km) en was zo goed als dood . Mon die ook pas begint reed al sterk (talent hé). Er was veeeel wind toen we ...terugkeerden (altijd beter tegen wind vertrekken...).

Zondag rijd ik nog eens alleen (zwart-trainen dus) maar zie jullie allen bij Dennie!

Allez waar wachten jullie nog op ? :-)

William.

ZOLDER ... 24 u? of 12 u ?

Circuit van Zolder - om van te smullen !!!  
http://www.defietsuitdaging.be/

ER BLIJKEN HEEL WAT KANDIDATEN OM OP HET CIRCUIT TE GAAN RACEN !! :-)

Mailverkeer hieromtrent :

"Wie had het hier over 12u ……. echte mannen en vrouwen rijden 24u a

Tentje, veldbedje, kampvuurtje en … isotone drank, lijkt me gezellig

Maximum 8 personen per ploeg.
En waarom geen vrouwenploeg? Kan wel een probleem zijn natuurlijk want er wordt gevraagd om tijdens de nacht stil te zijn maw zwijgen.
We hebben nog eventjes tijd: inschrijven tot eind mei. We zullen het er op de eerstvolgende zonnige zondag eens over hebben."
Davy

"Davy,

voor die 12 uren rit op het circuit van Zolder - toch wat vrijwilligers :

- Davy - André - Ronny - Eddy DC - Johan Cl
- Witte Melon - Kristof Everaert - Eric Van Gasse - Maurits
mss ook wel Thibau & Robin...   meer dan kandidaten genoeg...
dan moeten we daar werk van maken hé :-) "

zou 'n onvergetelijke dag kunnen worden...

'n prachtig golvend circuit van 4 km.. door die chicanes scheuren...
zoals wereldkampioen Cipollini destijds... lol
mss eerst 'n moteurken in ons buis installeren

mvg, Maurits

Wielercentrum Eddy Merckx

Piste Gent - film - GO PRO & sfeerfoto's

Alle foto's op www.facebook.com/stuurken
Met speciale dank aan Martine ! :-) 
Ook op video : 

https://www.youtube.com/watch?v=kq4sRk__plo&feature=youtu.be
En GO PRO camera :

https://www.facebook.com/video.php?v=10203646384182014&set=vb.1288874621&type=2&theater

DE RONDE

Ronde van Vlaanderen 04.04.2015
Davy, Bart, Sven, Evi, Eric, Kristof, Thibau & Maurits zijn al ingeschreven ...
wie volgt ?

Lentegevoel !

Een lentezon lokt 18 Stuurkens de weg op !

Het was werkelijk genieten vandaag ... een mooie groep, en het seizoen moet nog beginnen    ... dat belooft ! :-)
66 km à 27.8/u
De route van vandaag : klik hier :
Garmin Connect

We herkennen :
- boven links : André (alias Phil) en Peter (alias Fabian) trekken de bende
- onder links : Evy & Davy
- 1e rij rechts boven : André & Peter - Bart
- 2e rij : Paul & Gerard - Maarten & André (langen André)
- 3de rij : Eric & zoon Thibau - Koen & Bram
- 4de rij : Jochen & Ronny - Jonas & Patrick
Niet op de foto : Maurits de portrettentrekker :-)

Blaarmeersen Gent - Wielerpiste Eddy Merckx

't Stuurken op de piste
Eindelijk was 14 februari daar, het feest van de liefde.
Dit stond bij het Stuurken echter in de schaduw van de uitstap naar de Blaarmeersen. Gisterenavond nog snel enkele tips gevraagd aan onze Vlaamse pistehelden, hun antwoord kon je lezen in de vorige post. Met 23 vertrokken we richting Gent... met een bang hartje, wat zou deze 2 uur ons brengen?

Grote afwezigen : Fabian & Charlotte, beiden vermoedelijk schrik om gedubbeld te worden !
De eerste rondjes hadden sommigen nog een serieus ei in de broek. Maar eens de schrik was overwonnen, werd het een zeer leuke ervaring! Maurits zegt dan wel dat hij deze week al 200 kms had gefietst, deze middag was daar niet veel van te merken.

Evy kwam iets later toe en zocht direct de hoogte op. Ik dacht dat ze nooit meer naar beneden zou komen. Blijkbaar was het zeer leuk daar hoog in de bochten, want even later zagen we Gerard ook de hoogte opzoeken, alleen lag de snelheid niet zo hoog. Gelukkig bleef hij recht en na het fietsen zei hij dat hij even zijn klasse wou tonen - Gerard had alles onder controle.
Nadien nog nagepraat over de ervaringen bij een lekkere spaghetti. De thuisblijvers hadden ongelijk, het is zeker voor herhaling vatbaar.

Robin

Pistetips

Twitter - tips van Iljo & Kenny ! ... :-) 
Robin heeft raad gevraagd aan onze pistehelden en dit is hun antwoord :

Piste 14 feb

Piste praktische info
Dag iedereen

Nog even wat praktische info voor zaterdag. 

Wat we zeker niet mogen vergeten: 

- Clubkledij dragen

- Helm meenemen (Je kan er ook een dragen van daar)

- Indien je geen eigen pedalen meeneemt, sportschoenen meenemen! 

- Douchegerief meenemen

- Kostprijs is €21,5 voor de initiatie (te betalen aan Maurits) , voor degene die blijven eten komt er nog €10,50 bij

- om 11 uur vertrekken aan de Fina, we zijn sportievelingen dus denken aan het milieu en carpoolen we! 

- Een goed humeur is ook belangrijk . 

Tot zaterdag ! Robin



PS : SUPPORTERS ZIJN UITERAARD WELKOM ! :-) ;-)

Adres Wielerpiste Eddy Merckx :
BLAARMEERSEN
ZUIDERLAAN 8 9000 GENT 

NIEUW

Zeven nieuwe aansluitingen

We verwelkomen alsnog  2 nieuwe leden :

- Chris Coppens van de Gentsesteenweg in Zele
- Martin Roelandt uit de Bontinkstraat te Kalken
welkom Chris en Martin !

We hebben dus ZEVEN nieuwe aansluitingen dit seizoen - reeds eerder gekend :
- De Cock Andy
- Geraerts Patrick
- Maes Sven
- Servranckx Koen
- Wulteputte Bram

Zondag 8 feb 2015

 Temse 75 km - acht Flandriens
 Acht Flandriens paraat vandaag : Fabian - Davy - Rita - Ronny - Natasha - Hendrik - Maurits - Ruud - onze weermannen hadden

droog voorspeld ...maar dat bleef het niet ... grr 
Natasha kreeg het lastig eens over halfweg, haar hoofd wilde wel, maar de benen konden niet meer mee - de eerste keer in maanden dat ze op de fiets zat - ze was wat blij dat ze het laatste half uur in de volgwagen van hare Peter kon stappen:-)

Voor de afgelegde route - klik hier :  Garmin Connect

ZONDAG FIETSEN !

Zondag is de winter voorbij ! :-)

Zondag lijkt de vrieskou verdwenen en men voorspelt droog weer .... wie of wat houdt ons nog tegen? 


Slechts 4 weekjes scheiden ons nog van het seizoen...
Afspraak dus om 9 u!

Sven Maes

'n Nieuw seizoen ... 'n nieuwe fiets

De Wilier Cento 1 air van Sven Maes - nog 'n nieuwe bolide in onze club dit seizoen ...
om te watertanden... Proficiat Sven met je aankoop
meer info - klik : http://www.wilier.com/en/products/int/road/cento1air

Pronostiek

Pronostiek

Beste wielerfans,

Samen met het nieuwe jaar is ook het nieuwe wielerseizoen van start gegaan. Het echte werk begint uiteraard pas eind deze maand, wanneer het peloton neerstrijkt in onze contreien.

Net als vorig jaar organiseren we in de Fina (café 'Parking') opnieuw een wielerpronostiek. De spelformule is identiek.

Kort samengevat: er zijn 8 koersen waarbij per koers telkens 3 renners worden gepronostikeerd. Elke renner krijgt de punten van zijn positie in de uitslag, het is de bedoeling zo weinig mogelijk punten te verzamelen. Per koers zijn er drankbonnetjes te winnen, de top 5 van de eindrangschikking valt eveneens in de prijzen. Inschrijven kan vanaf vandaag in de Fina door bij Denny 6 euro per ploegje in te leggen. Start op zaterdag 28/02 met de Omloop Het Nieuwsblad.

Het volledige reglement én pronostiekbriefjes in de Fina te verkrijgen.

Hopelijk nemen jullie opnieuw massaal deel.

Veel succes én spelplezier!

Sportieve groeten,

Denny en Ruud

Piste initiatie

Nog 14 d voor de piste !

Dag beste Stuurkens

Het nieuwe jaar is al een maand ver, het nieuwe seizoen staat voor de deur!

Met de barre temperaturen is niet iedereen haastig om op de fiets te kruipen, daarom trekt 't stuurken naar de wielerpiste Eddy Merckx. 

Zaterdag 14 februari gaan we de wielerpiste Eddy Merckx op stelten zetten. Er zijn reeds een twintigtal (max. 25) leden die meegaan, er zijn dus nog enkele plaatsen vrij! 

Kan iedereen die meegaat nogmaals bevestigen, zodat we niemand over het hoofd zien bij het vertrek.
De piste wordt gehuurd van 12 uur tot 14 uur, we stellen voor om 11 uur te vertrekken aan de Fina. 

Wie wil kan zijn eigen pedalen meebrengen. Op de fietsen die aanwezig zijn, staan er pedalen gemonteerd met de ouderwetse riempjes (sportschoenen meenemen!). 

Er is ook de mogelijkheid om na het fietsen een kleine snack te nuttigen. Kunnen degene die hiervoor interesse hebben dit laten weten, dan kan hieromtrent meer informatie vragen. 

Indien er nog vragen zijn, mail gerust! 

Met vriendelijke groeten 

Robin Collewaert

Handschoenen

Winterhandschoenen !
Vijf stuurkens vandaag paraat : de Phil, Koen, Rita, Maurits & Robert. 55 km langs de Betsberg. Rita steelt de show met haar nieuwe handschoenen : NOOIT meer koude handen... een verwarmd paar handschoenen met batterijen - 3 standen : voor matige vorst, vorst, en strenge vorst ! "zo heb ik nooit nog een reden om niet te fietsen" dixit Rita smile-emoticon Waar blijven de andere Stuurkens? of zijn dat allemaal zomercoureurs ! ??? smile-emotico
n

Gewicht verliezen

Kilo's - het gevecht van het voorseizoen

Hartje winter. Het kerstdiner nog in de benen, de heerlijke luiheid van de vakantie nog vers in gedachten en weinig renners op de weg. Maar de lente lonkt, de weg roept, je fiets ratelt ongeduldig. Aan de bak!  Het vet aan de fiets in plaats van aan jou. Conditie opbouwen. En die conditie hangt samen met de overtollige kilo’s die er deze winter zijn bijgekomen. Dus…afvallen! Voor de meeste renners een uitdaging na minder kilometers te hebben gemaakt de laatste maanden. Kortom, de wielerklassieker, het gevecht van het voorseizoen, is weer gestart!

Hoe pak je dat nou aan als je, zonder honger te lijden, je vetpercentage (en gewicht) omlaag wilt brengen? Het lijkt heel simpel (en dat is het eigenlijk ook): minder eten, meer bewegen. Maar als fanatieke sporter heb je ook je energie nodig. Wanneer heb je de juiste balans te pakken? Enkele tips om op een gezonde manier van je overtollige vetvoorraad af te komen.

1. Lijdt geen honger, vooral niet als je je fiets weer vaker te voorschijn haalt. Te lang niet eten of in totaliteit te weinig eten kan zorgen voor de bekende ‘hongerklop’ met als resultaat dat je alles wat los en vast zit gaat eten (en dan vaak niet de meest gezonde keuzes maakt)
2. Eet elke dag om de 3 uur. Op momenten dat je lange ritten fietst: elke 2 uur koolhydraten. Laat je er langer tussen, dan is het risico op over-eten naderhand te groot
3. Wat je eet, hangt af van het moment van de dag en of je wel of niet traint. Over het algemeen geldt      lees verder : 
   
   http://www.marmottecyclo.nl/fietstraining-afvallen/?awt_l=7YPzc&awt_m=3iiKHk9rhmus1Hv

Velofollies : 16 - 18 jan Kortrijk
 Velofollies is uitgegroeid tot de grootste en meest gevarieerde fietsbeurs in de Benelux. U kan er het BMX en mountainbike tot racefiets en van stadsfiets tot e-bike. Dit aanbod wordt aangevuld met een compleet gamma van accessoires, fietskledij, fietstrips en -tips.

totaalaanbod binnen de fietswereld bezichtigen en testen: van

http://www.velofollies.be/

Zondag 4 jan

Gladde wegen...
Eerste zondagsritje met de club. 9 aanwezig, waaronder 2 vrouwtjes. 
Hier en daar verraderlijke gladde plekken. En het noodlot slaat toe - voor het dorp in Kalken maakt Marleen 'n schuiver, valt op haar schouder en breekt haar sleutelbeen. Spoedig herstel Marleen ! In die familie weten ze wat revalideren betekent... 'n Slechte start dit jaar... pff   Sporten is gezond ??!

Uitgesteld - Zoniënwoud

 Zoniënwoud  Brussel - wordt verschoven naar 'n latere datum

Start met het voertuig en MTB aan de Fina om 08 uur.  We parkeren ons voertuig op een rustige plaats in een doodlopende dreef te St-Genesius-Rhode - kruispunt Zoniënwoudlaan - Dreve St-Michel -  Waterloosesteenweg.We vertrekken in groep en blijven uiteraard in groep. We willen ginder niemand kwijtspelen ! Want zonder gps vind je je auto nooit terug :-) Parcours is goed te doen voor iedereen, de meeste paden zijn goed berijdbaar zonder echt steile stukken. 
De te volgen route - 55 km - (NIET bewegwijzerd ! ) kan je hier bekijken en/of downloaden 

http://www.routeyou.com/nl-be/route/view/2736506/fietsroute/zonienwoud-55-km.nl

of op garmin connect :

http://connect.garmin.com/modern/activity/642723437

Omdat er 'n paar vaste titularissen verhinderd zijn, wordt deze trip verschoven naar later