Duursport doet ons langer leven !!

De gezonde effecten van duursporten

Hart- en vaatziekten vormen 14 procent van alle doodsoorzaken in Vlaanderen. Dat blijkt uit cijfers over 2015, de meest recente die beschikbaar zijn. Dat jaar stierven in Vlaanderen 4.283 mensen door hart- en vaatlijden en beroertes. Een op de vier overlijdens door hart- en vaatziekten is te wijten aan plotse hartdood. Dat risico wordt groter op oudere leeftijd door het toegenomen risico op aantasting van de kransslagaders.


Het beoefenen van duursporten leidt tot betere controle van enkele cardiovasulaire risicofactoren zoals bloeddruk, cholesterol, suikerziekte en overgewicht. Het vertraagt ook de leeftijdsgebonden verstijving van slagaders en het proces van kransslagaderverkalking. Duursporters krijgen in ruil voor hun inspanningen een betere levensverwachting: vijf tot zes bijkomende jaren in vergelijking met een sedentaire levensstijl.

klik : https://www.vrt.be/vrtnws/nl/2018/10/19/helft-minder-risico-op-hartinfarct-bij-duursporten-aan-matige-in/

Café Parking "DE FINA"

Bericht op facebook :

Zaterdag 20 oktober sluiten wij om 14 uur ! Er is een feestje voor de gezelligste wielerclub uit de streek “ ‘ t Stuurken “ 🚴🏻‍♀️🏆🍹🥂🕺🏻

Spijtig.. de laatste rit !

Alle A, B en C Stuurkens staan startklaar om 9 uur op de verkiezingsdag.

Sommigen zijn al vroeg gaan stemmen, anderen doen dit straks.

14 C Stuurkens volgens Sandra volgens de rit naar Driegoten Hamme.

Richting Zele trekken André & Carlos à 26/u de kop. De dorpskernen moeten nu wel vermeden worden, wegens de drukte. We rijden via kleine baantjens naar Waasmunster.

De zon is al vroeg van de partij. Armstukken gaan naar beneden, en het tempo omhoog !

We genieten van onze laatste rit. Er wordt volop getettert !

Het mooie landschap, de prachtige herfstkleuren van de bomen, ontgaat ons niet. We zijn nog steeds in goeie conditie en weten van geen ophouden. Na 32 km houden we halt in café DE BENGEL om de dorst te lessen.

Mario kan even op adem komen. Rik daarentegen vindt het vandaag een "makkie" vergeleken met de vorige zondagen.

We zetten de rit verder langs de nieuw aangelegde fietsroute naar Dendermonde. Maar in Hamme verhinderen de slecht werkende verkeerslichten onze snelheid. Ook de sterke kopwind speelt nu parten.

Langs de "zeven bochten" rijden we richting FINA. Aan het rond punt DE KLAPPEL vergezellen de A's en de B's ons ; de snelheid gaat naar 32/u tot de aankomst. Op onze teller staat  53 km à 25 gemidd.

Volgende zondag gaan we uitslapen na ons feest ! :-)

Laatste rit....

't is niet te geloven, maar volgende zondag is het wééral onze laatste rit van het programma 2018.

Een ontspannend ritje voor iedereen, elkeen heeft de kans om tijdig zijn kiezingsplicht te vervullen.

09:00 uur :

A - 70 km langs Stekene Koewacht

B - 75 km langs Mendonk

C - 60 km langs de Driegoten

KMI : zaterdag voorspelt men nog volle zon én 25 graden ! zondag zou het heel wat frisser worden... en eindelijk herfst.. we shall see :-)


ps : voor 20 okt zijn er al  77 inschrijvingen, haal jullie dansschoenen maar van onder het stof !

Denny heeft het nog eens gedaan ! Proficiat IRON MAN !!!

Mooie herfstrit naar Munte

Met 8 C Stuurkens staan we als enigen om 08u30 startklaar voor de mooie herfstrit van Fernand naar MUNTE.
André & Jacques nemen de kop à 26 km/u. Wind in de rug rijden we richting Uitbergen naar Wetteren. Via de mooie nieuwe witte betonnen brug rijden we Wetteren dorp binnen. Rustige weegjes leiden ons naar Lembergen en Bottelare à 27/u. Totaal onherkend gebied voor sommigen.
In Scheldewindeke krijgen we de wind op kop en enkele stevige hellingen maken het de C Stuurkens goed lastig. André & Jacques hebben de goeie benen en houden het tempo hoog.
We blijven stampen en we zijn blij als we de sterke helling "Asselkouter" in Munte bereikt hebben. Langsheen de bunkers is het mooi vertoeven.
Links van ons ligt de LANGE MUNTE. Maar voor de C Stuurkens liever geen kasseien :-)
Op de dorpskern in Melle houden we halt na 52 km. Café MELLEROSE PLACE. Hier werd wielrenner Laurens de Vreese Belgisch kampioen beloften in 2010.

Vijf lekkere chocolademelkjes en drie cola's worden snel verorberd. De cafébazin bezorgt Theo zelfs een rietje; ze heeft snel door met wie ze te maken heeft :-).
Via de dijk van Wetteren naar Uitbergen met de sterke wind op kop à 25/u richting Fina.
De C Stuurkens volharden. Rik, Lies, Fernand, Sandra bijten zich vast in het wiel van André & Jacques. Het is plots wel heel stil. In Wetteren verlaat Fernand de groep en we bedanken hem voor de prachtige rit.
In Uitbergen nemen we afscheid van Jacques en Lies. Na het zweten koelt het lichaam snel af, en een lekker warm badje zal goed doen, nietwaar Lies ?
5 Stuurkens komen net voor 12 uur aan in de Fina. Erg verbaasd hoort Sandra dat er 75 km op de teller staat à 25/u gemidd (haar mio stond af). Een dikke proficiat aan iedereen, want ze hebben een schitterende rit gereden en vooral genoten. André vraagt nog : "en volgende week terug hetzelfde ?? " :-)
Volgende week om 09 uur : rit Driegoten.

Denny in Barcelona

Volg Denny in de ironman Barcelona

 Na 3,8 km zwemmen was Denny 1:07 uur onderweg ; momenteel heeft hij al 142 km gefietst, zijn gemidd bedraagt 34 km/u... subiet nog de marathon ; volg Denny hier live :

https://track.rtrt.me/e/IRM-BARCELONA-2018#/tracker/RFCKP8B3

Velzeke

Het seizoen loopt op zijn laatste beentjes ; dat is duidelijk te merken aan de opkomst. Slechts 14 Stuurkens A & B samen.

Droog en bewolkt weer, géén regen, wél een krachtige wind !

Jochen & Mon vertrekken op kop en tonen hun goede conditie! Het gaat vooruit, de snelheid steeds boven de 30/uur. Langs den Betsberg en de Lange Munte naar Dikkele.

We hebben twee maal een oponthoud door een lekke band van André en een losse vijs (aan de schoen) van Freddy.

In Velzeke nog 'n kasseistrookje omhoog, nee, onze Mon kan het niet laten.

Fabian & André nemen de kop richting huiswaarts, nu kan het nie hard genoeg waaien ! :-)

Nestor Freddy heeft het wat lastig, maar zet kranig door.

Om 11u30 zijn we binnen, 67 km op de teller en een kleine 30/u gemid. De C's zijn nog nie binnen, die krijgen er nie genoeg van ….

Deze week terug 'n nazomertje, die nazomertjes blijven duren :-)

Tot zondag om 09 uur, en voor de goeien kiezen !!

Sven in Lanzarote

Verslag Ironman 70.3 Lanzarote 2018
5u06'02" officiële finishtijd

Vanmorgen vroeg op om van Puerto del Carmen naar Club La Santa Lanzarote te rijden voor de wedstrijd die hier startte om 7u34 voor de men age groupers nadat de pro's waren vertrokken

Van bij de start voelde ik me als in een school ?sardienen?, veel geploeter, getrek,slaan
(Op men gevoelige enkel 🤔) en opstoppingen zorgde voor een traag begin. Daarnaast ook aangedampte brilglazen waardoor ik makkelijker van t padje kon afwijken 🤣 regelmatig toch eens moeten bijsturen na de eerste 4-500m als het verdacht rustiger rond me werd 🙈
Volgens strava een zwemmeke gedaan van +-2088m ipv 1900m in 38'31"
Relatief goed gezien ik laatste maanden men zwemtrainingen weer op 1 hand kan tellen

Vrij vlotte wissel en klaar om Lanzarote nog 90km te gaan 'verkennen' met de fiets 😎
Van in het begin redelijk wat atleten beginnen inhalen (eerste 14,5km was bijna alles bergop te doen) en voelden de benen toch wel goed aan, op de fiets geen last gehad van men enkel en dus aan degelijk tempo (tov de atleteb rond mij dan) omhoog gereden en op glooiende stukken tempo hoog gehouden om zo goed op te kunnen schuiven tegen dat ik aan het lopen mocht beginnen.
Goed gegeten en gedronken onderweg dus ook geen last gehad van de maag 👍 twas plezant en mooi fietsen

Na het fietsen met goed gevoel weer van de fiets, fiets wegzetten, even zoeken naar men zak (zat in de verkeerde 'gang') en weg voor de 21,1km lopen

Het lopen zou normaal men beste onderdeel moeten zijn maar dat was vandaag niet het geval, al vrij snel begon de enkelblessure toch op te spelen en heb ik gedurende de run mijn tempo telkens moeten laten zakken om toch verder te kunnen lopen zonder al te veel 'zeer'

Na 1u44'10" lopen in 5u06'02 de finish bereikt, tevreden dat ik deze heb meegedaan maar ook spijtig dat ik het lopen niet fatsoenlijk heb kunnen afwerken. Nog fris gevoel achterna alleen met enkel opletten terug

Naar volgend jaar toe toch eens dat zwemmen wat oppikken en eens beginnen met specifieke fietstrainingen om de snelheid te verbeteren tegen juli 2019 voor de Ironman in Klagenfurt 👍

Bedankt 📷 Mariëlle Theuws en het supporteren ;*

Martine en Patrik in rouw

We vernemen het overlijden van José Van Den Bossche,
weduwe van de heer Antoine Roels

De uitvaart heeft plaats in de parochiekerk
te Overmere op zaterdag 13 okt 2018 om 10 uur

Innige deelneming

Zondag 7 okt

09 u - A - Lochristi Mendonk  75 km vlak

09 u - B - Betsberg Houtem 65 km

08u30 - C - rit van Fernand langs Munte

https://www.routeyou.com/nl-be/route/view/5666196/fietsroute/wetteren-fernand-c

KMI : kans op een storing - motregen...

Zondag 28 okt Zoniënwoud !

Noteer in jullie agenda :

Onze jaarlijkse MTB uitstap naar het Zoniënwoud gaat door op 28 okt. Het beukenbos is dan op zijn mooist door de vele herfstkleuren. Het parcours is vernieuwd langs het kasteel La Hulpe.
Klik :
https://www.routeyou.com/nl/route/view/5791399/fietsroute/zonienwoud-2018

We vertrekken om 08 u stipt aan de Fina, en verdelen de fietsen over de beschikbare auto's.

Onze bestemming is Sint-Genesius-Rode, Sint-Michielsdreef, waar we kunnen parkeren. We doorkruisen gans het Zoniënwoud tot aan de vijvers van Tervuren, waar we een terrasje doen... We kijken er allemaal naar uit !! 

ps : voor diegenen die niet meegaan, als 't droog weer is, wordt er ook gereden om 09 uur op het thuisfront ; o.a. Sandra voorziet een ritje met de C's.

Feest 20 okt

WACHT NIET LANGER, EN SCHRIJF JULLIE IN  !!

het café (gesloten) & de zaal zijn van ons, biljarts zijn weg,

DJ Patrick gaat er ne lap op geven !

Zijn al ingeschreven (79) :

Femke, Cindy L, Lies, Charlotte, Rita & Erik, Ronny K & Marleen, Nele & Karel, Ingrid & Paul

Patrik R & Martine, Brendy & Dimitri, Eric & Chantal, Odilon & Greta, Gerard, Marty & Amy,

Martin & Lisette, Jochen & Annelies, Paul & Hilda, Jacques & Marleen, Jeroen & Nelsy, Thomas & Maaike, William & Nies, Maurits & Sandra, Sven M, Katrien & Steven, Chris & Tina, Jill & Kristof, Mario & Els, Dirk, Dina & Elias, Bart V, Denny, Mon, Chris H & Christine, langen André, Cindy M, Fabian & Martine, Geert VP & Marleen, Ronny Ruys & Marleen, Theo & Linda, Marieken & Maarten, Wim & Gisèle, Carlos (03), Ferry & Maria, Walter, Hendrik, G Meirlaen (2)

21 okt géén rit

De rit van zondag 21 okt vervalt. Het is immers ons avondfeest op 20 okt.

Wie wil rijden, mag natuurlijk, maar de rit wordt niet meegeteld. 

Onze laatste rit is dus op de verkiezingszondag 14 okt.

Denny reist naar Barcelona !

Denny reist morgen dinsdag af naar Barcelona.

Hij neemt er deel aan de IRONMAN op zondag 7 okt.
We wensen Denny véél succes.

Voor wie het zou vergeten zijn : 3.8 km zwemmen, 180 km fietsen en 42.2 km lopen

"zot zijn doet geen zeer"... :-)

Rijm op de weg

Ijskoud. Berekoud bij de start. De lange mouwen, lange broeken en lange handschoenen zijn uit de kast gehaald.

Gezien Patrik in Vietnam zit, en Eric te laat was moest Mon het stellen met uw reporter. Na twee weken zonder fiets, kan dat al eens pieken.

Wondermooie beelden op weg naar Temse. Beetje rijm op de weg, opletten dus. Maar de zon die langzaam door de wolken prikt, de mist in de velden en op de Schelde. We hebben een prachtige zomer gehad, maar de herfst kan ook mooi zijn.

In Temse keren we huiswaarts, in Baasrode stoppen we in ons café dat ondertussen is overgenomen. Richting Deirremonne voor de vrijaf in Appels, die is voor Peter/Patrick G/Ronny/Luc. Na de vrijaf neemt Peter de kop over naast Mon.

We klokken af op 29 km/h gemiddeld. Koud of niet, toch nog op het terras, misschien één van de laatste keren. Volgende week 9h, voor een kort ritje richting Betsberg & Velzeke.

Eric en Chantal in diepe rouw

Droevig nieuws :

we melden het plotse overlijden van de tweelingbroer van Chantal, mr Pascal De Cleene.
Hierbij het rouwbericht.
Veel sterkte Eric, Chantal en familie

Een echt monument : Lucien Van Impe

Goed gekleed staan 12 C's startklaar voor de klimrit naar Ressegem van Martine.

André & Carlos nemen de kop. Drie (03) graden !

We verhogen het tempo onmiddellijk naar 26 om ons op te warmen.

De laaghangende zon maakt het daarenboven nog wat gevaarlijk. Met de putten en de bulten op het fietspad is het opletten geblazen.

Eénmaal in Vlekkem rijden we langs rustige boerenweegjes en is het genieten.

Door het vals plat rijden is ons lichaam al opgewarmd. We passeren in Impe langs de woning van Lucien Van Impe, onze laatste Tourwinnaar in 1976, en tevens ZES x bergkoning !

Op de Kampenheuvel moeten Sandra & Cindy even het tempo verlagen, ook voor Rik is het even doorbijten. Na één maand vakantie valt deze klim wat zwaar. Na 34 km rijden, heuvel op en af, komen we in MERE aan het prachtig monument van Lucien VAN IMPE.

In café OCTOPUS houden we onze stop. De broer van Lucien houdt hier al 40 jaar het café open
De bolletjestruien en de gele truien hangen ten toon gesteld aan de muur. Medailles en foto's versieren de inboedel. Ook familiefoto's …etc… het is de moeite waard om deze café te bezoeken. En, men heeft bovendien een lekkere chocolademelk mét een gratis druppel genever !!!

De rit wordt verder gezet naar Erpe Mere. Nieuw aangelegde wegen, het prachtig landschap én de zon doet deugd. Volledig ontspannen beginnen we aan de laatste klim. André, Carlos, Martine, Lies & Theo zetten het tempo erin. Van Lede rijden we naar Hofstade à 28 km/u richting huiswaarts. Op de brug van Schoonaarde gaat Fernand nog even in de aanval. Aangekomen in de Fina hebben we een zalig ritje van 65 km en 24 gemid.

Volgende week : de rit van Fernand (Lange Munte), vertrek om 08u30,

Aspelare

11 A Stuurkens paraat. En de vriezeman heeft vannacht toegeslagen : het gras ziet op vele plaatsen wit. Handschoenen zijn uit de kast gehaald, en Erik VG is onherkenbaar met zijn bivakmuts, de rode schoentjes verraden je Erik :-)

Onze andere Erik VDS is terug sinds lang van de partij bij de A's.

Fabian & Marty nemen het voortouw, en houden het tempo mooi rond de 30. (het eerste half uur)

We volgen onze route via Erpe Mere - Haaltert - Steenhuize… vele onbekende glooiingen… blijkbaar het trainingsparcours van Fabian ! En dat voelen we, draaien en keren, en veel schakelen om bij te blijven !

Richting Herzele, zo naar Houtem, waar we genieten van het zonnetje op het terras van DE GOUDEN LEEUW. We worden bediend door een frisse jongedame met blote beentjes, die heeft blijkbaar geen last van de kou ! " er is nog veel werk in de wereld"… laat er zich iemand ontvallen.

Via Massemen, Smetlede arriveren we in Overmere. 90 km à 31,1 gemidd. Jammer voor Fabian dat het seizoen gedaan is, wat gaat die  nu doen met zo'n goeie benen ??

Zondag 30 sep

08u30 : A - Rit van Fabian langs Aspelare  - 90 km

08u30 : B - vlak langs Bornem Weert 90 km

08u30 : C - Rit van Martine naar Ressegem

KMI : droog & wolken & zon - 15 graden - zwakke NO wind

Lucien Buysse photographed in 1976, fifty years after his Tour de France win.His picture from 1926 is behind him Lucien Buysse ( 11 September 1892 – 3 January 1980) was a Belgian cyclist and a champion of the Tour de France

20 Okt Dansfeest !

Beste leden

We sluiten 2018 af met een feestmaal, verzorgd door de "witten van Hawaii" (Patrick Melon).
Ook de plechtige proclamatie vindt dan plaats.
We komen samen in de Fina vanaf 18u30 voor aperitief en maaltijd.

Op het menu  :

* zalm in groentensaus
* varkenshaasje met groenten & kroketjes
* dessert : ijstaart

Na het eten : DANSFEEST !
met DJ PATRICK

Leden gratis !
Sponsors gratis !
Betalen op de dag zelf : echtgenotes/vriend/vriendin : 28 euro
Kinderen tot 12j : 14 euro

Bevestig jullie deelname via mail : stuurken@telenet.be

Sportieve groeten, het bestuur

ps : de rit van 21 okt vervalt

Zondag 23 sep

A : 08u30 : 90 km langs Heldergem

B : 08u30 : 80 km langs Haasdonk Melsele

C : 08u30 : rit William langs Temse

KMI : herfstdag... mogelijks gooien buien roet in het eten... 

PS :

Gisteren hebben we met Martin een nieuwe route verkend,
de "Valleiroute" boven Ninove. 
Het was reeds de 4de keer dat Martin deze route verkende
en eraan sleutelde, en nu is de route perfect bevonden !! 
Voor volgend jaar in ons programma. 
Bedankt Martin voor je inspanningen !!
https://www.routeyou.com/…/cycle-ro…/valleiroute-nino-martin

B's Vlaamse Ardennendreef 16/09/2018

De laatste keer om 8h, voor een rit richting Vlaamse Ardennen. Beetje koud bij de aanzet, maar ideaal weer voor deze tocht.

Mon & Eric leggen er zoals gewoonlijk meteen de pees op, we vlammen voorbij Kalken kermis. Op de Betsberg is er een eerste keer een voorzichtige vrijaf - met Eric (vanop kop), Jochen en Chris DW die vanuit de Cs bij de Bs komt aansluiten om vlot de kop te nemen op onze Poggio.

Volgende kleine test - de Lange Munte. Rustige start, tot er toch eens wordt doorgetrokken. Jochen op kop, die los uit de pols wordt overgenomen door Patrik die op Ventoux benen keihard doorgaat. En jawel...een bijna fluitende Chris DW.

Molenberg voorbij en een lange klim richting Roman brouwerij. Al wat lastiger voor de ene dan voor de andere, de hartslag gaat al eens (flink) omhoog voor we aan de Vlaamse Ardennendreef zijn. Die heeft prachtige uitzichten, en 't venijn zit hem vooral in de start. Iedereen raakt vlot boven, en we mogen naar onze favoriete stop. Waar Marleen een stuk uit de vloer trekt.

De terugweg is voor het combo Erik & Patrik, we komen binnen met bijna 30km/h gemiddeld op de teller. Heel mooie rit, thumbs op voor Chris DW en Chris H die op het einde van het seizoen nog de sprong van C naar B maken en vlotjes meerijden.

Volgende zondag 8h30, en plat.

Jeroen langs den Betsberg

Jeroen vertelt :

Deze morgen om 8 u 50 vragen enkele c kes zich af waar iedereen blijft. Om 9 u zijn we met een 5 tal. Al snel wordt er beslist om een eigen rit te improviseren. Maar lang moest hier niet over nagedacht worden. Een ritje naar de Betsberg. Vanaf de fina gaan we richting Uitbergen. Om van daar de dijk op te rijden richting Wetteren. Eens de dijk op gaat de snelheid verleidelijk omhoog naar een 33km/ u maar niemand ondervindt hinder. Dus trappen we door. Eens in wetteren aanschouwen we de nieuwe voetgangersbrug. Van daar rijden we verder naar Wetteren ten Ede en zo verder naar Melle. Bij het oprijden van Melle brug beginnen we stilletjes aan te denken aan de Betsberg want is toch iets anders of een brug. Gerard geeft het startsein aan de Betsberg. Iedereen geraakt op eigen tempo toch vrij vlot boven. Direct rijden we door naar Sint lievens houtem om onze stop te nemen. Op de markt genieten we van onze consumptie en wordt er een praatje gedaan van de heerlijke temperatuur. De cafébaas is zo vriendelijk om een foto te nemen. Na ons drankje springen we terug onze fiets op. Langs de rustige wegen fietsen we vlot terug via Impe en Lede naar het lokaal. Eens kijkend naar de snelheid zien we toch een vlotte 33km/u. Eens in de fina was iedereen tevreden. Was voor herhaling vatbaar werd er al snel gezegd. Iets later vernemen we dat de c ploeg om half 9 was gestart. Maar iedereen was toch tevreden dat we hadden kunnen genieten van een zondagse rit. Met een gemiddelde van 28.4 een mooie prestatie. Grts Jeroen

Vele weegjes leiden naar het kasteel van Bornem

11 C Stuurkens staan om 08u30 paraat voor de prachtige rit van André naar het kasteel van Bornem.

5 andere C Stuurkens zijn door onwetenheid pas om 09 uur startklaar.

André & Marieken nemen de kop à 26 km/u. We hebben sterke zon in het gezicht richting Zele.

We maken eerst een rondje in het nieuw aangelegd industriepark. Zo zijn we al opgewarmd, het is slechts 13 graden.

André was bang dat we niet genoeg kilometers gingen hebben… wordt er gefluisterd

Langs onbekend terrein voor de C's (buitendijk) rijden we van Hamme naar Temse.

Er zijn geregeld tegenliggers op de dijk en ja, zelfs, hele mooie, roept er iemand.(lol)

Het is zalig vertoeven in Temse. De zon geeft al warmte. Na de brug van Temse rijden we rechtdoor richting Bornem. Het prachtig kasteel komt in zicht. Niemand kent dit kasteel, enkel Sandra heeft het al bezocht op een openmonumentendag, een aanrader !

 André besluit niet de dijk te nemen om huiswaarts te keren, maar wel alle dorpskernen.

Gelukkig is het autovrije zondag en is er weinig verkeer onderweg.

In Weert houden we halt in een gezellige taverne. Het Oud Gemeentehuis. André weet de goeie plekjes zijn !!

Velen nemen er een lekker ontbijt. Wij mogen genieten van de traktatie van Freddy, en er wordt even gezongen voor zijn verjaardag. Via Branst, Mariakerke, St Amands fietsen we naar Baasrode. We hebben nog een oponthoud door een demonstratie van trucks en rodeo's.

De snelheid wordt opgedreven naar 28 met een sterke wind op kop. Een goede training voor Marieken !

Ditmaal mogen we van Theo de snelheid aanhouden ; iedereen kan vlot volgen.

Om 11u45 komen we aan in Overmere. We hebben 66 km op de teller ; 25 gemid.

Volgende zondagen telkens om 08u30 aan de Fina !!

Langs Meerdonk met de druivenboer

Een trainingsritje van onze 'druivenboer' Julien: we  zijn met 11 A's.

We vertrekken langs Kamershoek, Huivelde, langs Waasmunster Sint-Niklaas, richting Sint-Gillis-Waas. Fabian heeft er precies veel zin in, hij sleurt aan de groep, en zal dit de ganse voormiddag blijven doen ! Richting Meerdonk gaat het heel stevig, steeds snelheden boven de 35 !

Martin komt ook een tijdje kopwerk doen, maar het duurt nie lang "ik ga ontploffen" is zijn uitleg. Dirk en Koen doen dit beter.

In Kemzeke wil Martin persé stoppen in een caféetje,

waar volgens hem "een schone poeze" zit die gratis nootjes uitdeelt… Helaas voor de andere Stuurkens, geen schone poeze te zien, en ook geen nootjes. Julien vraagt of er geen vrijaf is vandaag… Julien is ook de plezantste thuis zegt Fabian :-) De druivenboer heeft blijkbaar goede benen vandaag.

Via Lokeren keren we terug naar de Heimat.

We hebben 90 km en 31,5 /km/u gemidd. Bedankt Julien voor dit vlak nieuw ritje

Cindy voor het goede doel !

Bericht AZ MARIA MIDDELARES :
"Gisteren  ging een nieuwe editie van de Back on Track fietstocht van start. 39 collega’s gaan drie dagen stevig doorfietsen ten voordele van Back on Track. Dit fonds steekt onze kankerpatiënten een hart onder de riem door in te zetten op bijkomende psychosociale begeleiding, revalidatieprogramma’s en andere initiatieven. Samen zamelden onze medewerkers al 25.200€ in. Na de overhandiging van de cheque ging de fietstocht van start. Veel plezier en succes collega's. 
We zijn trots op jullie!

Zondag 16 sep 2018

08 uur : A's 90 km vlak langs Meerdonk - rit van Julien

https://www.routeyou.com/nl-be/route/view/5675211/fietsroute/meerdonk-julien-2

08 uur : B's 95 km golvend Paulatem - Vlaamse Ardennendreef

https://www.routeyou.com/nl-be/route/view/2185221/fietsroute/vl-ardennendreef

08 : 30 uur : C's : rit van André langs het kasteel van Bornem

KMI : wolken en zon - max 23 graden :-)

Zoniënwoud

Ronny, Marleen, Erik, Rita, Maurits, Eddy & Rudy amuseerden zich woensdag nog eens in het Zoniënwoud ...

Relive 'Afternoon Ride'

Tijdrit Heikant

...één van de winnaars van de duotijdrit en een vurige supporter :-)

Kasteel van Gaasbeek

Geen negen,  maar zeven musketiers voor onze nieuwe prachtige rit in het Pajottenland: Fabian, Dirk, Maurits, Ronny, Martin, Wim en Koen.

We vertrekken langs de Koeketine in Denderbelle naar de Abdij van Affligem.

Ruim 10 hellende stroken vandaag, mét of zonder naam…Fabian & Maurits beginnen daarom het eerste uur aan 'n voorzichtig tempo.

We beginnen met de Gootberg (de andere zijde vd Eksterenberg) voor Essene,

Omhoog, maar ook veel naar beneden, genieten jongens ! We rijden vele wielertoeristen voorbij die aan een tourrit deelnemen.

Richting Dilbeek, voorbij Wezenbeek , middenin de glooiende heuvels van het Pajottenland vinden we het kasteel van Gaasbeek :

HET MEEST ROMANTISCHE KASTEEL VAN VLAANDEREN, met mooi park en museumtuin.

Een oorspronkelijk middeleeuwse waterburcht. Een bezoek meer dan waard ! Dat bezoek is voor ’n andere keer. Verderstoempen verdomme!

In Sint-Gertridus-Pede nog ’n helling naar onze stop, voorbij de woning van groot wielertalent Remco Evenepoel, van wie nu al een grote wielertoekomst voorspeld wordt.

Boven in café "In de RUSTBERG" is het zalig vertoeven, hier komen we nog !

Ons tempo wordt nog 2 x onderbroken door 2 lekke banden van de gebrs Siau.

Daarna richting Denderleeuw, we blijven niet langs de Dender, en zoeken nog een laatste stevige kuitenbijter : de onbekende "Schettenberg" in Teralfene.

Via Herdersem en Gijzegem naar de heimat. Onze koprijders Fabian & Dirk zijn  super vandaag. En Ronny toont nog eens zijn  karakter om ook zijn duit in het zakje te doen, zonder weken training. We hebben meer dan 600 hoogtemeters en 30,6 km/u gemidd op onze 100 km.

De verslaggever vandaag zit kletsnat in het zweet en gaat eerst douchen… :-)

Marty is 40 geworden en toont nog eens zijn grote loyaliteit tov van onze club (hij heeft ook zijn vrouw en moeder meegebracht ) : super bedankt Marty !!! De boterhammen met spek en eieren smaken overheerlijk !!!

Relive 'Morning Sep 9th'

Wie was er niet op de Ventoux dit jaar ?

...en dan vergeten we Luc De Backer nog :-)

Zondag 9 sep : spek & eieren !

08 u : A - NIEUWE pittige rit van Maurits in het Pajottenland - kasteel van Gaasbeek - 100 km en 660 hoogtemeters
klik :
https://www.routeyou.com/en-be/route/view/5244634/cycle-route/gaasbeek-kasteel-100km-660-hms

08 u : B - vlakke rit : Waarschoot via overzet Langerbrugge

https://www.routeyou.com/en-be/route/view/5492937/cycle-route/waarschoot-2018

08u30 : C - rit van Odilon langs Erondegem - DE KLOK

https://www.routeyou.com/nl-be/route/view/5425942/fietsroute/odilon-de-klok

Herinnering :  MARTY wordt 40 en trakteert op spek en eieren 's middags 👏😊

C plg langs Aalst

Vandaag 14 Stuurkens 11 C ' s en 3 A' s . Die willen ook eens genieten van een rustig ritje.

Er zijn ook  feestvierders bij met een zwaar hoofd.

We vertrekken aan een mooi tempo van 25 langs de dijk naar Schoonaarde en over Mespelare naar centrum Aalst .

Daar genieten we van een lekkere tas koffie met croissant of iets fris .

Terug op de fiets en Peter neemt de kop met André. Peter toont ons een mooie weg met tunneltjes om de werken op de grote weg te ontwijken en zo komen we al vlug aan 27 / 28 op de computer met de wind op kop.

Bea krijgt het moeilijk, gelukkig is er een helpende hand .

Over Lede , Oordegem naar Wetteren waar we de dijk nemen richting ons lokaal .

Wat kan een TENNISBAL smaken !!

We hebben 60 km en een gemiddelde van 24,8 .

Ps : onze voorzitter William is afwezig dit weekend wegens ziekte, we wensen hem een spoedig herstel.

Bea

de rit :

Proficiat Jochen & Lies !!

Valleiroute in het Pajottenland

Martin, Hendrik, Eddy & Maurits verkenden de VALLEIROUTE voorbij Ninove :
Langs Meerbeke - OLV Lombeek - Gooik - Kasteel v Saffelberg - Oetingen - prachtige streek met klimmen én dalen...
104 km met 700 hoogtemeters

Nog 'n paar aanpassingen en de route is klaar voor 2019 :-)
klik :
https://www.routeyou.com/nl-be/route/view/5709945/fietsroute/ninove-valleiroute

Relive 'Afternoon Ride'